Po prihodu domov iz bolnišnice , je treba bolnike trebušni pas sprehod okoli hiše vsakih 30 minut , da se prepreči nastajanje krvnih strdkov in osvetlim tudi režim vadbe. V prvem mesecu , ne dvigne za več kot 20 £ ali postavite pretirane napetosti v predelu trebuha , kjer je bilatrebušni pas vsajene . Vsak teden , zgraditi intenzivnost in trajanje vadbe .
Aerobna Vaje
aerobne vaje, kot so tek, plavanje in kolesarjenje, dramatično poveča žejo . Ker je skupina omejuje obseg želodca , je pomembno, da počasi požirek tekočine če rehidrira . Hladne tekočine, kot ledeno vodo lahko draži pasove območje v želodcu , tako da sobna temperatura vode in elektrolitov bogati športni napitki so najboljši. Pri bolnikih, trebušni trak s hrbtom ali skupnih zapletov , stacionarnih koles in vodnih vaj se priporoča . Pred sodeluje pri dejavnostih z visoko vzdržljivosti kot maraton ali triatlon , se pogovorite s svojim kirurgom o odvijanju bend rahlo namestiti dodatnih tekočin .
Teža Training Vaje
vaje teža usposabljanja se lahko začela v drugem mesecu po operaciji . V idealnem primeru bi vsak bolnik narediti 30 minut kombiniranih aerobnih vaj in usposabljanja teže na dan. Uporabite dumbbells in majhne teže delati zgornji del telesa , postopno povečanje velikosti teže . V prvih treh mesecih , urjenj teža ne bi smela preveč raztezajo v trebuhu območje.
Raztezne vaje in joga
pilates, joga in druge raztezne vaje se lahko nadaljuje v drugi mesec po operaciji . Trebušni škrtanje in sit- ups, se je treba izogibati tudi za 90 dni. Zato je najbolje, da začnete s počasnejšo , bolj sproščeno rutine pred delom do intenzivno vadbo . Nekateri bolniki se lahko pojavijo boleče občutke v trebušnih mišicah, če je prva ponovnim zagonom raztezanje rutinsko post- operacijo , čeprav je to zelo verjetno posledica manjše mišične atrofije .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com