Kako si nehaš luščiti obrvi?

1. Prepoznajte sprožilce :

- Prepoznajte situacije ali čustva, ki vas sprožijo, da si poberete obrvi.

- To je lahko stres, tesnoba, dolgčas ali navada.

2. Naj bodo vaše roke zaposlene :

- Fidget igrače ali žogice za stres vam lahko pomagajo zaposliti roke in zmanjšajo željo po nabiranju.

3. Razmislite o osnovnih težavah :

- Če je lupanje obrvi hudo in pomembno vpliva na vaše življenje, je to lahko znak osnovne bolezni, kot je anksioznost ali obsesivno-kompulzivna motnja (OKM). V tem primeru je priporočljivo poiskati strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.

4. Nanesite vlažilno kremo :

- Obrvi naj bodo dobro navlažene, da preprečite suhost in srbenje, ki lahko prispevata k luščenju.

5. Uporabite oviro :

- Položite povoje ali ličila na obrvi kot fizični opomnik, da jih ne trgate.

6. Izogibajte se povečavi :

- Izogibajte se uporabi povečevalnih ogledal, ki lahko poslabšajo vašo osredotočenost na nepopolnosti in povečajo skušnjavo, da bi izbirali.

7. Poskrbite za svoje obrvi :

- Ohranjajte zdravo rutino obrvi, vključno z nego in striženjem, da izboljšate njihov videz.

8. Poiščite podporo :

- Če se vam zdi izziv premagati razvado sam, razmislite o tem, da bi se za podporo in spodbudo zaupali zaupanja vrednemu prijatelju, družinskemu članu ali terapevtu.