Arm vaje z prsnice Opozorila

prsnico - ki se pogosto omenja kot prsnico - leži na sprednji strani prsnega koša in pripisuje ključnice in reber . Posamezniki , ki so doživeli poškodbe ali poškodbe do prsnice , kot je ta , ki se pojavi v primeru nesreče ali določene vrste kirurgije , se lahko zahteva , da sledijo prsnice varnostne ukrepe . V večini primerov bodo te omejitve so v teku za štiri do osem tednov , sajprsnico še naprej zdraviti . Bodite prepričani, da opozori svoje zdravstveno nego ekipo, če opazite prsnice nestabilnosti oziroma simptome , ki lahko nakazujejo okužbo v tem časovnem obdobju. Odprava omejitev

mora Posamezniki , ki okrevajo po poškodbi do prsnice sledijo posebne omejitve za dvigovanje . Dejstvo je , Hawaii Pacific Health navaja, da tisti, ki so bili invazivne srčne kirurgije ne sme dvigniti za več kot 10 funtov 4-8 tednov po operaciji . Tisti, ki želijo ohraniti rutino za odpornost usposabljanja, morda lahko vključi nekaj vaj za roke z lahkimi utežmi , kot so tiste , ki znaša 10 £ ali manj . Z obema vejama za dvigovanje težkih predmetov - bodisi med usposabljanjem odpornosti ali pri opravljanju dejavnosti vsakdanjega življenja - lahko pomaga preprečiti odvečno stresa na prsnico , pravi Hawaii Pacific Health
Aerobne Omejitve
.

Posamezniki , ki uživajo v aerobnih vaj za roke morda morali upoštevati posebne varnostne ukrepe, naslednje prsnice travme. Veslači , roko ergometers in eliptičnih z roko vzvodi so se v obdobju okrevanja štiri do osem tednov prepovedana , ugotavlja Hawaii Pacific Health . Namesto tega lahko vaditelji želeli , da se odločijo za aerobne vaje, ki ne pritiskajte na prsnico - kot so preproge in stacionarnih koles. Ukinite te dejavnosti , če povzročijo bolečino ali nelagodje v zgornjem delu telesa .
Athletic Omejitve

Athletic dejavnosti lahko dajo veliko stresa na rokah in zgornji del telesa . Morala bi priti kot ne presenečenje , nato pa , da so mnogi od teh dogodkov omejiti v prsnice obdobjih izterjavo. Bowling , golf , plavanje in Športi z loparji - kot so tenis in squash - so še posebej nevarni za posameznike z prsnice previdnostnih ukrepov , in se je treba izogniti za vsako ceno . Prehod počasi nazaj k temi dejavnostmi po prsnice previdnostnih ukrepov so bile odpravljene , da se zagotovi optimalne rezultate v procesu okrevanja.

Dodatna priporočila

Tudi tisti, ki sledijo prsnice previdnostne ukrepe"; T " lahko vedno prihaja do neželenih dogodkov v prsnice okrevanja . Posamezniki, ki so opazili rdečico vzdolž prsnice rez linije se lahko okužbo in je treba opozoriti svojo ekipo zdravstvenega varstva v najkrajšem možnem času . Poleg tega je treba pri bolnikih , ki so doživeli porast zasoplost, zvišana telesna temperatura, bolečine ob njihovem rez mestu , ali s klikom /clacking vzdolž prsnice razpravljali svoje simptome s svojim zdravnikom . Medtem ko je lahko težko spremljati teh neželenih učinkov , je ključnega pomena za zagotovitev optimalnih rezultatov po prsnice travme.