Joga Po Tummy Tuck

Joga je lahkonežen način, da bi dobili nazaj v vaše telo po operaciji. Ta vsestranski disciplina je mogoče uporabiti za pomoč obnovitveni postopek po postopku abdominoplasty ali preprosto za ponovno dejavnost v vaše življenje po operaciji . Odvisno od vaše fitnes ravni pred operacijo , bo vaš čas okrevanja razlikujejo. Iz tega razloga je pomembno upoštevati posebne potrebe vašega telesa , ko se odločajo začeti z jogo po Tummy Tuck . Prednosti

Joga izboljšuje cirkulacijo , da pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov po operaciji. To je že dolgo znano, da okrepi povezavo um- telo , ki je lahko koristno po postopku videz , spreminjajo kot je Tummy Tuck . Glede na članek , ki ga dr Timothy McCall napisana za " Yoga Journal, " Joga blaži stres, ki ga uravnavanju telesne živčni sistem . Manj stresa pomeni več sredstev, vaše telo lahko posvetili procesu okrevanja.
Vrste

priljubljena vrsta joge se imenuje Ashtanga . Gre za izmenično med več vinyasas ( pozah ) v hitro teče predloge s poudarkom na dihanje . Drugi joga prakse vključujejo izvedbo vsakega Vinyasa dalj časa . Večina vinyasas zahtevajo angažiranje v trebuhu mišic. Nadzor dih s pranajama tehnike so lahko koristni pri rahlo ukvarjajo predelu trebuha izboljšati po operaciji oteklina in krvni obtok .

Premisleki

Joga ima veliko uporab in koristi . Pomembno je, da vnaprej posebne ugodnosti upamo, da se doseže skozi prakso tej disciplini . Odvisno od želenih učinkov , morda obstajajo drugi --- bolj primerna --- discipline umestno. Primer za to je , da terapije Feldenkrais , ki ga je fizik Moshe Feldenkrais ustanovljena v . To se plesalci pogosto uporablja in je lahkodobro orodje za oživitev gospodarstva in zavedanja telesa . Takovizija obvestil je ključna pri izkoriščanju želenih rezultatov .
Preprečevanje /Solution

Da bi se izognili nepotrebni pritisk na jedro po Tummy Tuck , je najbolje, da uporabite joga trakove , če opravlja vinyasas , ki bi običajno izzivajo spodnje trebušne mišice . Trakovi so na voljo na večini fitnes trgovin. Ali ste reintegraciji jogo v svojem življenju kot del rutine , ali pa jo uporabljajo kot orodje za okrevanje , je morda najbolje , da začnete s preprosto meditacijo brez spremstva z vsemi položaji , da se prepreči pritisk v prvih dneh po operaciji .


Opozorilo

Ne pozabite, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli režim vadbe , še posebej tisti, po postopku trebuh Podvrnuti . Tveganja po operaciji vključujejo rane ponovno odprtje , ki se lahko še poslabšalo z nekaterimi joga predstavlja , in povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov . Joga predstavlja po operaciji mora biti preprost , da bi zmanjšali morebitne težave , tako da tudi tiste nove za jogo boste našli gibanja primerne za njihovo raven kondicije .