Ketogenic Živila

ketogena dieta je dietaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki vsebuje dovolj beljakovin in večjo vsebnost od povprečja maščobe , ki se uporablja tako za hujšanje in kot alternativno sredstvo za otroke , ki trpijo zaradi napadov. Prehrana mora biti nikoli sledila brez nadzorom zdravnika , saj stranskih učinkov zelo visoko vsebnostjo maščob , veliko beljakovin prehrane razponu od zaprtja do nizkega krvnega sladkorja , visok holesterol , zastoj rasti pri otrocih , ledvičnih kamnov , omotica, slabost , pomanjkanje duševne jasnosti in zlome . Tisti, ki so na Ketogenic prehrane iz zdravstvenih razlogov, mora delovati z zdravnikom ali registriranega dietetik bi ustvarili dieto z natančnim razmerjem beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob , ki še vedno vsebuje dovolj kalorij . Slanina in jajca

Konvencionalna slanino in jajca so tako veliko maščobe z ničlo ogljikovih hidratov. Izberite kombinacije slanino in jajci , ki imajo najmanjšo količino nasičenih maščob in holesterola je mogoče, korak za ohranjanje holesterola v krvi pod kontrolo . Turčija slanino in jajca ocvrt v rastlinskem olju , bi bilo primerno , še posebej, če so jajca pol cela jajca in pol beljaka .
Nuts

mandlji, indijski oreščki , makadamije , orehi in drugi lupinarji , so vse maščobe zelo visoka, okoli 11 do 14 gramov maščobe na unčo. Ker jemaščoba nenasičen , da ne pride do težav holesterola . Podatki tudi kažejo, da ima konstantno porabo matica vlogo pri zmanjšuje apetit. Polnjena z vlakni , vitamina E , folne kisline , bakra in magnezija, ki vsebujejo tudi brez ogljikovih hidratov in veliko beljakovin . Idealna ketogena hrano , se prepričajte, da si za oreščke, ki niso sladkane , saj bosladilo dodali ogljikove hidrate, razen če jebrez kalorij umetno sladilo .

Non- Škrobna zelenjava

zelenjava vsebujejo zelo majhne količine maščob in beljakovin , vendar so primerne za tiste na ketogenic prehrane zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov . University Hospital v Newarku , New Jersey , jih razvrsti kot " neomejen" živila za bolnike napadi , in navaja nekatere izbire , kot brokoli , korenje , zeleno solato in špinačo . Morebitne solata zelenicah so primerne , saj veliko ne- sladkih zelenjave , kot so čebula , repa, paprike , brstičnega ohrovta, beluši in bučke . Na ketogenic prehrane , bi se izognili veliko ogljikovih hidratov, škrobnih zelenjavo , kot rajskih , krompir , buče , squash , koruze in graha.
Seafood

Seafood je zelo bogata z beljakovinami , in mastne ribe , kot so losos , skuša, sled , jezerska postrv , sardine in beli tun , so še posebej dobro za tiste, ki na ketogenic prehrane. Veliko maščobe v morski hrani je sestavljen iz esencialnih maščobnih kislin omega- 3 , super za srce in duševno zdravje. Čeprav morski sadeži , jeboljša izbira, da jedo zelo nasičenih maščob iz nekaterih drugih mesnih izdelkov ,American Heart Association priporoča, da morajo biti nosečnice in doječe ženske pazite, da ne jedo morskega psa , mečarice, kralj skuše ali graditeljica zaradi njihove visoke vsebnosti živega srebra .