Raw sadja in medu so odlični čistila debelo črevo . Jabolka vsebujejo pektin, ki ima odločno ukrepanje čiščenje . V zgodnjih fazah programa , začnite počasi z zelenjavo , kot so čebula , por in repo. Zelena je tudidobra izbira , saj vsebuje veliko vlaknin .
Lahko Zagon programa čistilno surovo hrano prehitro dal svoje telo v šoku , sproščajo strupe iz jeter in ledvic prehitro . Za prvih nekaj dni , pijte veliko vode in zelenjavnih sokov , vendar ne preveč trdne . To bo prebavni proces čas vašega telesa , da združijo , kakor tudi omogočiti jetra , da jasno, toksine .
Kaj se izogniti
Po prvih nekaj dneh , lahko poveča vnos hrane, ampak bi se izognili jedo rdeče meso , vse predelane hrane , sladkorja in umetnih sladil , sol in slane hrane, pitje alkohola , predelano meso , kot so hot dogi, soda , kaj ocvrte in kofeina .
Zdrava hrana
Osredotočite se na polnovrednih živil . Po nekaj dneh , lahko dodate tudi žitaric in stročnic , medtem ko še vedno pitje veliko vode, da nenehno splakovanje nakopičene strupe iz telesa . Pick cel hrano, ki vsebuje veliko vlaknin in nizka vsebnost nezdravih nasičenih maščob . Odpraviti sladkor in visoko fruktozni koruzni sirup iz vaše prehrane .
Z uživanjem surovega sadja in zelenjave , ki jo zagotavlja svoje telo z živih encimov , ki pomagajo tvorbo zdravih celic. Pijte sveže predelane sadni in zelenjavni sokovi , da bi dobili vitalne vitamine in hranilne snovi, brez napenjanja jetra . Dodate lahko tudi ribe v svojo prehrano dvakrattedensko za beljakovine. Izberite temno zeleno listnato zelenjavo za vaše solate , in izberite obveze , ki so brez maščob ali sladila .
Uporabite cele , zdrave , surove hrane za uspešno osvoboditi vaš debelo črevo. Enostavnost v proces čiščenja vaš debelo črevo , da se prepreči prebavne motnje . Posvetujte z zdravnikom , preden stopijo na kakršne koli spremembe v prehrani.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane