Kako zgraditi vaš imunski sistem

Zdi se, vsi te dni poskuša zgraditi svoj ​​imunski sistem . To je lahkopomembna stvar , še posebej med ljudmi, ki se nagibajo k zbolijo lažje kot drugi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali s temi imunski ojačevalci . Navodila

1

Poskusi jesti več brokoli , da ubranijo tiste grde bacile . Samo eno skodelico zagotavlja 206 % vaše dnevne priporočene dnevne količine vitamina C, kar zviša raven interferona , ki jeprotitelo, ki plašči površini celic in preprečuje vstop virusov .
2

Poj svojo najljubšo pesem za povečanje vaš imunski sistem . To bo povečalo raven imunoglobulina A, ki jeprotitelo, ki opravlja eno od vaših prvih vrsticah obrambe pred vdorom virusov.
3

uničiti viruse z nekaterimi veliko okusne hrane in začimb , kot kot česen in gobe Shitake . Oba vsebujeta polisaharidi sterole , vitamine, minerale in aminokisline , ki so dokazano , da bi vaš imunski virusi stop sistem za razmnoževanje .
4

Ne pozabi večplastnimi vitamini za povečanje vaš imunski sistem . Samo en multivitaminski lahko zmanjša tveganje za okužbe, vključno s prehladi in gripo za 76% .
5

bodo dobili ustreznega počitka zgraditi vaš imunski sistem .
6

Eat dnevni Helping jogurta in bo poslal zdrave bakterije na vaš prebavni trakt in pomoč vaš imunski sistem stop klice iz prijela . Če slučajno še niste dobili napako, nato pa vodenje jesti vaš jogurt , da boste dobili nazaj na noge hitreje.