Kako uporabljati Probiotics za izboljšanje Colon Funkcija

Debelo črevo jeglavni organ , ki potrebuje toliko pozornosti kot ostalim našega telesa . Debelo črevo jeorgan , ki obdeluje odpadke , in če je , da odpadki niso preselili iz naših teles , lahko ustvari številne zdravstvene težave. Če niste ima vsaj eno gibanje črevesja vsak dan , potem je vaš debelo črevo ne deluje v celoti izkoristile potencial . Zdrav prebavni sistem vsebuje floro. To so dobre bakterije, kitelo uporablja razčleniti in obdelati hrano jemo. Ko so ti odsotni v naših prebavnih sistemov ( kot so , potem ko je sprejela krog antibiotikov ) ,debelo črevo ne deluje pravilno inodpadki v našem telesu, se ne odpravijo, kakor bi moralo biti. Obstaja več načinov , da se prepričajte , da imamo dovolj floro v naših prebavnih sistemov. Ti vključujejo uvedbo dobre bakterije preko naravnih virov, kot so jogurt in kefir , kot tudi ob probiotične dodatke. Tisto, kar potrebujete
jogurt, kefir
ali probiotični dodatek
Prikaži več navodil

1

Jejte 8 oz . jogurta dnevno . To bi moralo biti naravni jogurt , po možnosti iz organskih virov , ki so bile gojene v naravnih procesih . To bo trajalo približno 2 tedna za vaše telo , da se doseže ustrezno ravnovesje preko tega vira .
2

Dodaj 4 oz . organskih snovi , naravno kultivirani kefir na vaši dnevni prehrani . To lahko storite tako , da ga dodate sadni napitek zjutraj , ali nakup kefir z naravnimi sadeži dodajajo njo . To je najbolje, da uporabite kefir , ki nima sladil v njem , saj ne želite dodatnega sladkorja. Uporabite blagovnih znamk , ki imajo vsaj 10 različnih virov encimov ( bakterije ).
3

Nakup probiotično dopolnilo, ki vsebuje najmanj 5 milijonov probiotiki iz vsaj 10 različnih virov , in tisti, ki potrebuje hlajenje . Če je treba v hladilniku , veste, da ste dobili žive kulture ( encimi /bakterije ), namesto tistih, ki bi lahko bili manj uspešni (glej spodaj Viri) . Hranite v hladilniku in se priporočeni odmerek vsak dan . Moral bi opazili razliko v vašem odpravi z nekaj dneh .