Eterično olje Recept za boleče mišice

Ko so vaše mišice boleče sevi , zvinov ali preveč dela, nič se počuti bolje kot masaža z oljem . Eterična olja iz rastlin , kot so arnike so bili uporabljeni za stoletja za lajšanje boleče mišice in pomaga poškodbe mišic ali kit. Druga olja , kot brina , evkaliptusa ali rožmarina so poživljajoče vonje . Brin, evkaliptus in rožmarin lahko segreje kožo okoli tesen mišice , ki pomaga telesu sprostiti in popravila sama . Mešanje Eterična olja

Nikoli ne uporabljajte čistih eteričnih olj nerazredčen , saj so nekateri dovolj močni, da dražijo kožo v svoji čisti obliki . Preverite oznake na oljih , ki ga nameravate uporabiti. Nekateri eterična olja so že primešane nosilnemu olju podobne mandljevo olje ali oljčno olje . Če jeolje nerazredčen , boste morali , da ga zmešamo sami. Za masažnih olj , uporabite približno unčo nosilnega olja, za mešanje eteričnih olj . Postavite nosilno olje v steklenici prvi, in nato dodamo eterična olja , ki jih želite združiti . Pokrovček steklenice tesno in jo dobro pretresite , dokler olja zmešamo .
Olja uporabljati

Arnica jenajljubša eterično olje za bolečine v mišicah in bolečine . Uporabite ga po naporni aktivnosti za lajšanje bolečin . Če jo uporabite takoj po poškodbi , lahko zmanjša škodo. Olja , kot so zelenke in kajenskim poprom ali črni poper vsebujejo aktualnih analgetike podobne aspirinu , ter pospešujejo prekrvavitev boleče področjih . Dobro kroženje je potrebno , da se znebite pozidanih mlečno kislino , ki povzroča boleče mišice. Sivka , rožmarin , ingver in evkaliptusa olja so tudi možnost, da pomirjajo otrdele mišice in poveča cirkulacijo. Dodajte sestavine, kot so kamilice ali sandalovine na svoj bistveni masažno olje mešanica , da bi pomirjujočih vonjave pomaga sprostite svoj um kot tudi telo.
Kako uporabljatiOil

lahko uporabite bistveno masažno olje samo za vneto območje , ga lahko dodate v vroči kopeli ali pa zbadanje olja preko vašega celotnega telesa. Ko si masažo telesa , začnite z rokami in nogami in se uporabljajo olja v gladkih kapi navzgor . Vtrite olje v hrbtu in trebuhu naslednji , in naredite svoje ramenske mišice. Vedno masirajte proti srcu.

Blagodejno kopel vlijemo pol unčo mešanih olj v kopanje in vpijejo za do polure. Če nimate časa za kopel , drgnite svoje telo z oljem pred tušem in priključite možganov , medtem ko se oprha .