Aromaterapija za način mirovanja

Aromaterapija je bil stoletja uporablja za zdravljenje številnih različnih pogojih. Danes je ena izmed najbolj priljubljenih uporabe aromaterapije je pomagati tistim, ki iščejo sprostitev in zdrav spanec . Obstajajo različne metode uporabe aromaterapije , in zatorazlične izbire pri iskanju to pomoč . Aromaterapija Osnove

Aromaterapija jeoblika alternativne medicine , ki uporablja aromatske spojine, ki vplivajo na vaše razpoloženje in zdravje. Običajno so ti aromati izvira iz rastlinskih materialov , ki so bili obdelani eteričnih olj . Nekateri ljudje uporabljajo tudi druge vire arome , kot so kadila , sveče in zrnatih prahu; Vendar pauporaba teh predmetov ni tehnično spada v kategorijo aromaterapijo.

Različni materiali se lahko uporabijo , vključno z eteričnimi olji, čista , phytoncides , zeliščni destilatov , poparki in nosilne olj. Čeprav se razlikujejo po strukturi , vsak od teh je iz rastlin , ki jih ohranja pod okriljem tradicionalnih tehnik aromaterapija .
Arome , ki pomagajo spodbujati Pomirja spalnih

Nekatere arome so znano je, da najbolje delujejo na spodbujanje sprostitev in dobro, prijeten spanec . Tako kot vsi čuti okus na drugačen način , tako da ne vsakomur izkušnje vonj posamično. Ni vse aromaterapije dišav , ki pomagajo z motnjami spanja bo prijetno za vsakogar, vendar obstajajo številne vonjave , da izberejo ne bi smeli imeti nobenih težav iskanju vonj, ki je prijeten za vas.

Arome , ki so dobro pomagati spodbujati spanec vključujejo pačuli , majaron , ylang - ylang , sandalovina, kamilica , sivka , muškatne kadulje in limone . Lahko uporabite vsako od teh vonjav posamično v aromaterapiji , ali ustvariti mešanico , ki je najbolj prijeten za vas.

Učinkoviti načini uporabe Aromaterapija za spodbujanje Sleep

Različne metode aromaterapijo se lahko uporablja , da vam pomaga dobiti dober prijeten spanec . Mnogi ljudje uporabljajo kombinacijo teh metod , čeprav je sprejemljivo tudi , da preprosto uporabite eno metodo , ki vam najbolj našli dela .

Nekateri ljudje menijo, da jim pri tem sproščujoče kopeli z mešanico eteričnih olj pomaga, da se sprostite dovolj da lahko prespi noč. Drugi raje uporabljajo aromaterapijo difuzorje v njihove sobe , tako da sevonj kontinuirano sprošča . Druga priljubljena možnost je, da potresemo nekaj kapljic eteričnega olja na svojo blazino . Lepota aromaterapije je, da ni nobenih omejitev o tem, kako se lahko odločijo , da uporabijo to starodavno prakso .