Kako za zdravljenje simptomov sindroma nemirnih nog z naravnim Domov revizijah

Če imate sindrom nemirnih nog , ste verjetno opazili reklame vam pove , da poskusite zdravil na recept. Čeprav ni nič narobe s težaven zdravila, ki vam ga predpiše zdravnik - še posebej, če to določa oprostitev - lahko tudi zdravljenje sindroma nemirnih nog naravno , brez skrbi, stranskih učinkov in stroške zdravil na recept. Pred kakršnimi koli pomembne spremembe v vaši prehrani ali rutinsko posvetujte z zdravnikom . Navodila

1

Jejte uravnoteženo prehrano , vendar menijo dopolnjevanjem z vitamini in minerali , še posebej, če so krvni testi so pokazali, da vam primanjkuje . Sindrom nemirnih nog je pogosto povezana s pomanjkljivim železa, vitaminov B , folne kisline ali magnezija .
2

Upravljajte svoj stres. Po MayoClinic.com , lahko sindrom nemirnih nog še poslabšali visoke ravni stresa . Dodajanje sproščujoče spanjem rutinsko z meditacijo ali toplo kopel lahko pomaga .
3

Odpraviti stimulanse iz vaše prehrane . Kofein se zdi, da poslabša simptome sindroma nemirnih nog , tako da boste morali prenehati piti kavo , čaj in sokove .
4

Stop pitje alkohola . Uživanje alkohola je povezano z nemirnih nog simptomov .
5

nanesite ogrevanje pad ali hladno pakete . Včasih se aktivirajo drugi občutki , kot so vročini ali mrazu , lahko zmanjša neprijetne občutke skušaš izogniti.