Kaj je B12 protokol ?

Vitamin B12 se običajno uporablja kot del Vitamin B kompleks formulacijo. Vitamin vodotopen se šteje kot pomoč pri vzdrževanju živca in rdečih krvnih celic . Najdemo ga v rib, mesa in mlečnih izdelkov. Priporočenega vnosa

priporočeno dnevno nadomestilo za moškega ali ženske nad 14 let je 2,4 mikrograma na dan . Ta količina vitamina se lahko porabijo v naravi , ki ga jedo eno piščančje prsi , trdo kuhano jajce in eno skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali z jemanjem dodatka .
Prebava

Vitamin B12 združuje z beljakovinami , a se sprošča med prebavo in absorbira v krvni obtok .
Deficiency

malo ljudi trpi zaradi pomanjkanja vitamina B12. Nekaj ​​let izbira vitamina vodotopni navadno shranjuje v telesu .
Motnje

Nekateri so more absorbirati vitamin B12 skozi tankem črevesu . Ta motnja je znana kot slabokrvnostjo .
Jemanje vitamina B12

Medtem ko je večina ljudi zaužiti dovolj vitamina B12 v njihovi običajni prehrani , je vključen v večini Vitamin B kompleks dopolnilih .