Recept za Herbal Stress Relief

Po raziskavi iz leta 2007, APA , ena tretjina Američanov živi z ekstremnimi ravni stresa in 48 odstotkov odraslih Američanov meni, da so njihovi stres ravni v zadnjih petih letih močno povečalo. Stres lahko privede do večjih zdravstvenih težav , slabo dela in družinskih razmerij in nizka produktivnost na delovnem mestu. Uporaba zelišč za lajšanje stresa sega več kot 5000 let . Te dni zeliščna zdravila , sopomemben del zdraviliškega zdravljenja za ljudi , ki raje izberejo učinkovito alternativno možnost . Učinke stresa na telo

Če ste trpijo zaradi stresa številne spremembe, ki potekajo v telesu . Čestresa je neprijetna ( stiska ), vaš srčni utrip se začne povečevati , krvne žile širijo in presnova zmanjša. , Da ste dodali energijo , se sprosti glukozo v krvni obtok . Telo proizvaja tudi hormon kortizol , ki poveča krvni tlak in zmanjša imunski odziv . Skupaj s temi spremembami mišice postanejo napete , učenci povečavo in pri dihanju in potenje povečuje .
Zelišča za Stress

število zelišč so priporočljivi za stres in lahko pripomorejo k zmanjšanje napetosti , lajšanje tesnobe in živčni glavoboli, nižji krvni tlak in raven kortizola in mišic pomoč sprostitev in prijeten spanec . Zelišča priporoča za zmanjševanje stresa vključujejo ginseng , šentjanževko , kamilice, baldrijan in meliso .
Zeliščni čaj za stres

blagodejno Zeliščni čaj za boj proti simptome dan za dnem stresa , boste potrebovali nekaj posušene korenine ginseng ( Panax ginseng ali azijska , jenajbolj učinkovita vrsta) in nekaj posušene melise . Čaj je enostavno narediti : vse, kar morate storiti, je dal žličko vsakega zelišča v skodelico in prelijemo z vrelo vodo nad njim . To omogoča, da strm za 10 do 15 minut, bo pripravila aktivne spojine v vodo . Nato precedimo čaj in pijačo , medtem ko je še vedno toplo. Dodaj medu ali sladkorja za sladkanje . Lahko piti tega čaja 3-4 krat na dan , in če jo pijete eno uro pred običajnim spanjem bo pomoč prijeten spanec .
Neželenih učinkov,

Neželeni učinki ginsenga lahko vključujejo razdražljivost , živčnost, glavobol , slabost, bolečine v trebuhu , kožni izpuščaj in prebavne težave . Če opazite katerega od teh neželenih učinkov, morate prenehati uporabljati takoj ginseng in se posvetujte z zdravnikom .