Kaj je Valerian dobro za

? Valerian jerastlina , ki je bila cenjena zaradi svojih zdravilnih lastnosti , za tisoče let. Že stari Grki in Rimljani so uporabljali zelišča kot zdravilo za prebavne težave , motnje sečil in za lajšanje menstrualnih krčev . Danes je sedativno delovanje zelišč , ki se združile največ pozornosti , saj se pogosto uporablja pri zdravljenju nespečnosti in anksioznosti . Identifikacija

trajnica , ki izvira iz Evrope in zahodne Azije , je baldrijana zdaj na voljo v zmernih območjih po vsem svetu . Obrat je preprosto opredeljena z dišečimi belimi ali roza cvetovi . To uspeva v vlažnem , hranili bogata tla in se pogosto spotted raste divje v bližini rek ali potokov . To je podzemni deli rastline - korenin in korenik - ki so pridelani in izsušitvi po svojih zdravilnih lastnostih
Funkcija

Valerian se pogosto uporablja . kot naravni pomoči spanja . Zel tudi ukrepi za zmanjšanje simptome anksioznosti in za lajšanje napetosti mišic , ki jih povzročajo stres . Niso bile ugotovljene sestavine baldrijana , pristojnega za umirjanje pristojnosti Herba , vendar je verjel, da jesestavina imenovana valerenic kisline , ki se nahajajo v eteričnega olja zelišč je , igra vlogo . Zel je verjel, da povečanje gama - aminomasleno kislino ravneh ( GABA ) v možganih , podobno kot benzodiazepinskih zdravil , ki se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti .
Effects

Številne študije so pokazale, baldrijana , da je koristno pri bolnikih z blago do zmerno primere nespečnosti . Nemška študija , objavljena v " European Journal of Medical Research ", so pokazali, da 600mg na dan baldrijana izboljšani kakovosti spanja, prav tako pa tudi benzodiazepinov po samo šestih tednih uporabe . Manj neželenih učinkov so poročali tudi pri testnih osebah , ki Valerian . Zdi se , da je najbolj koristno, če se uporablja vsak večer namesto na kot je potrebno , podlago , z učinki običajno pojavi po enem tednu uporabezelišč . Učinek Zel o anksioznih motenj še ni dobro raziskan.
Doziranje & Metode zaužitja jezik jezik

Valerian dopolnila prodajajo over- the-counter kot kapsul , tablet , tinktura ali čaj . Če se jemlje kot kapsule ali tablete ,predlagal odmerek je 300 do 600 sprejetih 30 minut pred spanjem. ( Glej izpisek standardizirana 0,8 % valerenic kisline . ) Kot tinkture , 2,5 do 5 ml raztopine v kozarec vode je priporočljivo . Obstajajo številni Valerian izdelki , ki združujejo zelišče z drugimi zeliščnih sedativi , kot so strast cvet , melise in kamilice pa koristi teh proizvodov, ki niso bili raziskani v čim večji samostojno baldrijana dopolnila .
Opozorilo

Valerian je na splošno varna v priporočenih odmerkih , vendar je znano, da povzroča razbijanje srca , glavobol in slabost pri nekaterih ljudeh . Rastlina se ne sme jemati z anti- anksioznost zdravil , saj se lahko stopnjujejo pomirjevalne učinke droge . Nosečnice in doječe matere , kakor tudi otroci, mlajši od treh let naj se izogibajo jemanju Valerian kot njeni učinki na teh skupinah niso temeljito raziskan .