Kako jemati Ingver za zdravje

Ingver ( Zingiber officinale ) jetrajnica , ki izvira iz južne Kitajske , čeprav je njegova komercialna pridelava zdaj razširil na Karibih , v Indiji, jugovzhodni Aziji in Zahodni Afriki. Izraz " ingver " se uporablja tudi za korenike ( podzemno steblo ) obrata , ki se uporablja kot začimba in za medicinske namene . V naslednjih korakih vam bo pomagal odločiti , ali naj bo to prehrambeni dodatek . Navodila

1

Preberite o zgodovinskih uporabe ingverja . Ingver je bila uporabljena kot zdravilo na Kitajskem že več kot 2000 let, predvsem za zdravljenje driska, prebavne motnje , slabost in težave z želodcem . To je bila namenjena tudi za druge bolezni , kot so artritis , kolike in bolezni srca .
2

Bodite ingver za blage želodčne motnje, slabost ali bruhanje ali kot zdravstveni delavec priporočljivo. Pomembne aktivne sestavine so mislili , da so eterična olja in fenoli , kot so gingerols in shogaols .
3

Poglej rezultate iz sodobnih znanstvenih testiranje ingverja . Ginger je bila temeljito raziskali in nekateri poskusi so pokazali, da je lahko bolj učinkovit kot placebo pri zdravljenju bolezni gibanja . Druge študije so pokazale , da bi bilo manj učinkovito kot običajno predpisanih zdravilih .
4

Študija stranske učinke ingverja . To so redki , vendar veliki odmerki lahko povzročijo bruhanje , blago zgago in težave z želodcem . Ti se lahko zamenja ob ingver kot kapsula . Ne smete jemati, ingver , če imate motnje strjevanja krvi ali jemljete zdravila za redčenje krvi .
5

trajati več kot štiri grame ingverja na dan. Priporočeni odmerek ingver kot prehransko dopolnilo , je treba omejiti do 2 g , ko standardizirana na 4 -odstotni eterična olja .