Holistic zdravil za plantarna fasciitis

Plantarni fasciitis jestanje, ki povzroča vnetje tanko plast tkiva , ki podpira lok stopala, plantarne fascie . To vnetje razteza tkivo in povzroča mikroskopske razpoke , ki povzročajo peto nabreknejo in poškodoval. Po Mayo Clinic , plantarna fasciitis je eden izmed najpogostejših vzrokov za bolečine pete . Pain Relief

Hudi primeri plantarna fasciitis je lahko zelo boleče. Da bi preprečili neželene učinke zdravil , mnogi ljudje iščejo celovite pristope za lajšanje bolečin . Masira spodnji del pete navzgor skozi obok proti stopala lahko ponudijo lajšanje bolečin , ki jih začasno rahljanje napetosti . Za lajšanje akutne bolečine , uporabite led med masažo , ki bo začasno zmanjšanje otekline in otrple območje.

Nekateri ljudje raje uporabljajo zamrznjene steklenice vode pomirja bolečine . Postavite steklenico zamrznjene vode na tla pred seboj, medtem ko je sedel vzravnano v stol . Postavite svoje gole noge na steklenici in premaknite svojo nogo in nazaj tako, da se zvitki za steklenice pod vaš peš . Oblika pomočjo steklenice podpira lok masaži . Ali to za pet do deset minut naenkrat .
Natural Zdravljenje

Fizikalna terapija vam bo pomagal okrepiti spodnje mišice nog z raztegovanjem plantarna fasciia in rahljanje Ahilovo tetivo . Glede na kliniki Mayo , bo to raztegovanje pomagalo stabilizirati vaš gleženj in peto.

Vaš zdravstvo zdravnik lahko priporoči, da kupite nočne opornice , da se nosijo med spanjem . Night opornice so nameščeni na vašem meč in stopala in so namenjeni za zaklepanje plantarna fasciia in Ahilovo tetivo v napetem položaju čez noč , tako da bodo svoboden zjutraj .

Orthotics nudijo podporo lokom in jih je mogoče kupiti preko števec ali izdelana po meri na recept od svojega zdravnika. Orthotics bo pomagalo enakomerno porazdelite pritisk na noge in zmanjšati neravnovesje. Študija, ki jo je Journal of American Medical Association Podiatric praksa je pokazala, da je podpora narti z mehanskim snemanju stopala ali ortopedskih izkazala za bolj učinkovito pri zdravljenju plantarna fasciitis kot protivnetnih zdravil.

Prekomerna telesna teža , celo nekoliko , se poveča količina pritiska na površini stopala. Po nedavni članek v New York Times zdravstvena vodnika , lahko pridobivanje teže povzroči poškodb nog zaradi dodatnih pritiskih na stopalih . Članek navaja, dadodajo pritisk na mehkih tkivih in sklepih povečuje verjetnost razvoja tendinitis in plantarna fasciitis .