Zelišča za depresijo

Milijoni ljudi trpijo zaradi depresije v Združenih državah Amerike. Medtem ko terapijo in recept antidepresivi delo za veliko obolelih , ninajboljši način za zdravljenje depresije pri vseh bolnikih . Mnogi se odločijo , da gredo po poti homeopatskega zdravljenja , z uporabo zeliščne recepte in dodatke , da se določi njihova kemična neravnovesja in boljše razpoloženje . Obstajajoštevilni zelišč in dodatkov , ki lahko pomaga olajšati simptome in vzroke depresije . Te dodatke je mogoče najti v nobeni lekarni ali trgovini zdravo hrano . Dokazane Zeliščni dodatki

Obstajajoštevilni zeliščnih dodatkov na trgu, ki so bili znanstveno dokazani za pomoč tistim, ki zbolijo z depresijo . Prvi je šentjanževka , ki vsebuje standardizirano hiperforina za pomoč pri kemičnega neravnovesja , ki povzroča depresijo . V kliničnih preskušanjih , šentjanževka izvedli kot Paxil in Prozac . Če želite, da vaše zdravljenje depresije z prehransko dopolnilo , naj bi600 mg do 900 mg dnevni dozi sladice visoko kakovostnih šentjanževke s standardiziranim hiperforina bo vaša prva izbira . Rezultate lahko traja nekaj tednov . Če iščete hitrejše olajšanje , boste morda želeli poskusiti SAM -E ( S- adenozil -L- metionin ) . Če se jemlje v 800- mg do 1.600 mg odmerke dnevno , uporabniki poročajo izboljšanje njihovega stanja v dnevih . To jenajdražja od zeliščne zdravljenja , ki stanejo več kot 100 $na mesec. Končno znanstveno dokazana metoda zeliščne zdravljenja je 5 - HTP (5 - hidroksitriptofan ) ,aminokislina, ki pomaga telesu , da poveča raven serotonina , ki pomaga spremeniti razpoloženje. Bolniki poročajo rezultate v nekaj tednih po zaužitju 50 mg do 300 mg dnevnega odmerka .
Drugimi zelišči

Depresija je posledica nizke ravni serotonina v možgane , tako da dodatek, ki bo povečala raven serotonina lahko koristi . Ginseng in ginko so priljubljeni med starejšimi za zdravljenje depresije , medtem ko so postali tudi vitamini B priljubljen pri zdravljenju depresije . Sladki koren je bil prav tako prav tako priljubljena kot šentjanževke pri zdravljenju depresije v preteklih letih. Izvleček sladkega korena je napolnjena z zaviralci MAO , ki delujejo kot antidepresivi . Ingver in bazilika je bila izkoriščena tudi kot zeliščne zdravljenja .
Diet

Dobra prehrana je lahkoodlično dopolnilo k vaši zeliščni zdravljenja. Jedo najvišjo hrano v omega- 3 maščobnih kislin, je super za zdravljenje depresije . Depresija je povezana z nizko omega- 3 maščobnih kislin ravneh v telesu. Države z večjo porabo rib, kot sta Japonska in Tajvan, imajo stopnjo depresije 10-krat nižje kot v Severni Ameriki . Študije kažejo, da ta omega-3 povečajo učinkovitost antidepresivi na recept . Lahko povečate vam vnos omega- 3 , ki ga jedo hladnovodne ribe , kot so losos, sardine in inčune . Lahko tudi ribje kapsule olja, ki jih lahko najdemo v vsakem zdravstvenem trgovini. Folna kislina v zeleni listnati zelenjavi povečuje tudi učinkovitost antidepresivov . Če ne morete jesti dovolj zelenjavo , si B -kompleksa vitamina .