Homeopatska zdravila za smrčanje

Smrčanje je pogosto povezana z boleznimi, kot so spalne apneje . Po poročanju Centra za nadzor bolezni ( CDC ) , " je Apnea značilna glasno smrčanje in oteženo dihanje. " Vendar spanje apnea niedini razlog za smrčanje . Smrčanje povzroča obstrukcijo pretok zraka med spanjem , in ki jih je mogoče pripisati več dejavnikov . Boste z veseljem vedeli, da obstaja enostavna homeopatska rešitve, ki se lahko končajo nadležno smrčanje in ti in vsi ostali dajejo dober spanec. Spalni položaj

Preproste stvari, kot so spanje na boku namesto hrbtu lahko ustavite vaše smrčanje . Ko ležiš na hrbtu , gravitacija vleče svoj ​​jezik nazaj . To lahko dobite na način normalnega dihanja med spanjem . Da bi se temu izognili, spite na boku ali trebuhu . Vam pomaga ostati na vaši strani, dal nekaj trdega v plastično vrečko , kot teniške žogice in uporabite sponko za pritrditev na hrbtni strani majice . Ko ste roll na svoj hrbet , boste všeč občutek in nato nazaj na tvoji strani ali želodcu.
Vzmetnica

Izberite trdno žimnico . Firm žimnice bolje podpreti vratu. Podpiranje vratu , jedober način , da se prepreči vaše dihalne poti ne bi ovirala . Tvoja glava je usklajena boljši, kar pomeninajboljši v sapnik se ne upogne toliko, kot če bi bili na mehko ali povešanje žimnico .
Teža v
, <± > Izguba teže jeodličen način za pomoč pri odpravi smrčanja . Z manj maščobe okrog dihalnih poti , bo dihanje je lažje, kot si spal . Ko je vaš dihalnih poti odprta čim širše , se je mogoče izogniti smrčanje .
Olje poprove mete

Nežno vtrite olje poprove mete v spodnjem delu vsake strani nos ( glej vire ) . Poprova meta je dejal, da ima protivnetni učinek . Poprove mete bo izboljšati dihanje z zmanjšanjem otekanje sluznice v sluznice nosnice .

Druge možnosti

Drugi homeopatska sredstva za pomoč stop smrčanje vključujejo odpravo alkohol ali kava pred spanjem , telovadba (vendar ne v bližini spanjem ) , opustili kajenje in uživanje jogurta vsak dan.