Kako nadzirati položaj med spanjem

Nekatere življenjske situacije zahtevajo nadzor položajev spanja. Alergije, spalna apneja , bolečine v hrbtu , bolečine v mišicah in sezonske stiske , kot so prehlad lahko zahtevajo nadzor nad svojim položajem med spanjem . Čeprav je nadzor , medtem ko v podzavesti stanje duha zdi neumno in skoraj nemogoče , obstaja nekaj tehnik , ki so koristni za nočno vsebujejo premetavala in obračanja . Poskus, novo rutino , medtem ko lahko v postelji pomaga trpijo zaradi določenih stiskah zbudili spočiti , kot omotičen zaradi pomanjkanja spanca . Tisto, kar potrebujete
Extra odeje
Telesni blazine
steno
Prikaži več navodil

1

Line posteljo z dodatnimi odejami . Dodatne odeje bo ovira , da vaše telo iz voznega med spanjem . Odeje bo služil tudi kot opomnik , da ostanejo v svojem trenutnem položaju .
2

kupiti celega telesa blazino. Močnejših od odej , bo to blazino , da vaše telo nekaj, na katerem naj počiva . Če stestran ležišče, boroko in nogo , na kateri ležite imajo prostor za laganje , vodenje vaše telo iščejo udobnejše mestu , medtem ko spiš .
3

Push posteljo ob steno , nato spijo ob steni . Stena bo opredelil prostor, ki ga imajo na posteljo in ga bo vodil vaše telo bolj določen položaj.