Naravne načine za pomoč v mišicah

Mišice lahko bolijo zaradi različnih razlogov. Bodisi iz intenzivnem treningu ali težkega fizičnega dela, sorazlične naravne metode za lajšanje bolečine v mišicah in bolečine znana in so bili uporabljeni za več let. Heat

uporabo toplote za utrujene , boleče mišice , jeodličen način, da se sprostite in se sprostite napete in boleče mišice . Moker brisače v vročo vodo in jih položimo na boleče področjih lahko pomaga razbremeniti napetosti. V mnogih primerih je lahko nekaj tako enostavno, kot namakanjem v topli kopeli lajšanje boleče mišice . Če je na voljo ,savna ali parna kopel sledil hladen tuš gre takodaleč , da pomaga boleče mišice . V mnogih primerih , ki sedi v jacuzzi lahko tako uporablja toploto za boleče mišice in pomaga masažo bolečih področjih.
Masaža

Še en dober način za lajšanje boleče mišice je z masažo . Obstajanekaj zelo dobrih masažnih tehnik , ki segajo od vroče masaže z olji , ki se nagiba k bolj globoko delo boleče mišice za tradicionalno tajsko masažo , ki jo uporabljabolj nežno raztezanje mišic . Obstajajo številne sodobne masažne tehnike , ki lahko tudi pomagajo , kot so masaža z vročimi kamenje .
Raztezanje

Če niso niti toplota niti masaža voljo , poskusite preprost raztezanje . Raztezanje boleče , lahko boleče mišice pogosto zagotovi začasna pomoč . Večkrat raztezanje mišic bo pomagala tudi s splošno telesno zdravje.
Mehanska masaža

število mehanskih masažnih naprav, lahko tudi pomagajo lajšanje bolečine v mišicah . Te lahko segajo od masažnih stolov na ročnih vibratorjev . Nekatere naprave združujejo toploto, bodisi z masažo ali vibracij za zelo učinkovito lajšanje utrujene in boleče mišice .
Zeliščni čaji

Nekateri zeliščni čaji so znani za lajšanje utrujene , boleče mišice . Čaji , ki vsebujejo preslica ali vrba lubje , so pogosto zelo dobra , saj so tisti, ki vsebujejo cimet, cayenne , ali divje yam .