Kako, da imajo pozitiven odnos Vsak dan

Vzdrževanje pozitivnega odnosa je eden od načinov za zmanjšanje posledic stresa na naše čustveno in fizično počutje . Kronični stres lahko negativno vpliva na vaše zdravje , odnose in kakovost življenja . Čeprav je malo verjetno, da boste mogli vzdrževati stalno pozitiven odnos , je mogoče čutiti pozitivno in optimistično praktično vsak dan z motivacijo in usposabljanja. Navodila
1

Smile pogosto čez cel dan . Praksa nasmejan , medtem ko delate na vaši mizi , telovaditi ali vožnjo. Čeprav se lahkopočutijo prisiljeni nasmeh na prvi, ponavadi počuti bolj naravno s prakso. Nasmejana tudi kaže, da bi drugi nasmeh v zameno. Nasmeh , ko bi vašo kavo ali pa bančni depozit in boste verjetno prejeli nasmeh v zameno , kar krepi svoje napore .
2

Smej dnevno . Najbolj smešno film ali preberite knjigo z komika pisno . Obiskat prijatelja ali družinskega člana, ki te nasmeji . Povej vaš sodelavec šalo . Če ne veste veliko šal , poiščite spletno stran, ki vam bodo poslali novo šalo vsak dan preko elektronske pošte ali besedilo. Poiščite humor v dnevnih dogodkov , kot so uresničevanje imate na neusklajeno nogavice ali da ste pozabili vzeti oznako off srajco .
3

Preberite dnevne afirmacije . Hranite jih ob vaši postelji ali v bližini vašega zobno ščetko , tako da jih lahko preberete , preden začnete svoj ​​dan , in jih vzemite s seboj čez dan , ko čutite negativnosti stavbe. Lahko kupite knjigo ali koledar dnevne afirmacije , ali lahko napišete svoje pozitivne izjave v prenosnem računalniku ali na lepljive opombe .
4

Poslušajte svoj ​​notranji dialog. Napišite negativne misli si prikličite iz dneva na list papirja . Vzemite en list papirja in znova izjave na pozitiven način . Na primer, če si napisal negativno izjavo , kot je : » Moji starši zahtevajo preveč in vožnje mi nor , " je znova kot " Moji starši pokličete tako pogosto zato, ker me imajo radi . " Vadite to dejavnost na dan , dokler ne boste postali bolj zavedajo negativnega mišljenja . Ki vam bo pomagal ujeti svoje negativne misli , kot se pojavijo čez dan in jih popraviti.
5

Practice hvaležnost . Upošteva vse, kar morate biti hvaležni za in si ga ogledate vsak dan . Zdravje, zaposlitev, družina , izobraževanje, posebne talente in prijatelji so sredstva, ki jih morda seznamu. Ceniti tisto, kar imate . Na primer, če želite, da bi imeli večji dom , hvaležni, da imate varno , čisto kraj za življenje . Česosed vam prinaša lonec juhe , ko ste bolni , lepo od tebe , tudi če je okus grozno.