Najboljših načinov za preprečevanje raka

Medtem ko je stopnja raka se zmanjšuje od leta 2009 , je rak še vednozelo strašljivo in nevarno bolezen , da se morajo ukvarjati z . Toliko različnih tipov raka obstajajo , kot so pljučni rak, rak dojke , limfomov in raka na debelem črevesu , in res nihče ni varen pred tem boju . Medtem ko obstaja zdravilo za raka , je veliko raziskav, nas je pripeljala do verjeti, da lahko nekatere izbire življenjskega stila vpliva naše tveganje za razvoj raka , in obstajajo načini, da bomo lahko prepreči raka , ki se pojavljajo . Kajenje

Glede na American Cancer Society , kajenje ještevilka 1 preprečiti vzrok smrti v ZDA danes. Ne samo, da cigarete poveča verjetnost za razvoj raka , vendar to stori cigare, pipe , pasivnega kajenja in tobak za žvečenje . Kajenje je obdavčevanja v telesu zaradi strupenih kemikalij , ki jih najdemo v teh izdelkih . Ne more biti toliko kot 4.000 različnih kemikalij v samo eno cigareto. Vsaj 60 od teh kemikalij je bilo prikazano , da povzroča različne oblike raka, kot so rak na pljučih, raka ustne votline , rak na grlu in celo grla ter rak mehurja . Medtem ko so nekateri ljudje bolj izpostavljeni tveganju za razvoj raka zaradi genetike ali zdravstvenih pogojev , kajenje jeizbira, in odpravi to nezdravo navado, da jeodličen način za preprečevanje raka.
Prehranska Spremembe

Making, da porabijo pet obrokov sadja in zelenjave vsak dan, lahko povečate svojo preprečevanje raka. Vitaminov , mineralov in antioksidantov najdemo v teh surovin, lahko pomaga pri preprečevanju raka pri razvoju in rasti v celice telesa . Prizadevanje za pet vsak dan je ni težko narediti , če ste dodali stvari, kot so solate, suho sadje , jabolka , cut- up zelenjavo , sveže sokove in pečenim krompirjem na vašem dnevnem obroku routine.Stay proč od nasičenih maščob , transmaščob , hitrih hrana in overprocessed obroki , ki lahko vsebujejo škodljive umetne sestavine in kemikalije in lahko paket tudi na funtov , kar ni koristno za preprečevanje raka . Vedno bolj nezdravo težo bo počasi le telo in odpravi sposobnost telesa za boj proti off nekaj podobnega raka .

Fitnes Spremembe

Getting dovolj aktivnosti čez dan lahko pomaga pri preprečevanju raka. Zmanjša količino stresa ste pod , pridobivanje v boljši formi in ohranjanju zdravega telesa in močan , jevelik korak v smeri preprečevanja raka . Odrasli naj bi dobili približno 30 minut vadbe na dan vsaj pet dni na teden . To lahko vključuje hojo , tek, aerobika, kolesarjenje, rolanje , plavanje ali ukvarjanje s športom . Tudi pri spreminjanju vašo dnevno rutino , kot parkiranje daleč od vrat na parkirišču , tako da hodi dlje , po stopnicah namesto z dvigalom ali gredo na sprehod v času kosila , namesto sedeli za eno uro lahko vsi pomagajo preprečevati raka ostal aktiven in zdrav.