Preprečevanje raka na trebušni slinavki

Rak trebušne slinavke je ena izmed redkejših rakavih obolenj ( le 2 odstotka novih diagnoz raka v Združenih državah Amerike , so trebušne slinavke ) , vendar, če je tvoja mama , oče , brat ali sestra je imela bolezen , potem je vaše tveganje za razvoj le trojk . Čeprav ni dokazano načine za preprečevanje raka na trebušni slinavki , obstajajo nekateri dejavniki , ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje . Diet

Prehrana jepomemben vidik zdravo bivanje , še posebej, ko gre za odganja raka. Po nedavni študiji na Univerzi v Kaliforniji San Fransisco , lahko jedo surovo zelenjavo vsak dan zmanjšal tveganje za rak trebušne slinavke na pol. Študija tudi kaže, da jeste vsaj pet obrokov nekaterih vrstah zelenjave ( koruza , korenje, jam , čebula, listnato zelenjavo ) na dan zmanjša tudi tveganje , in ti so še posebej koristno , če se zaužijejo surove . Prehrana težka mesa lahko poveča možnosti za bolezni, zlasti pri moških , zato izberite leaner proteinov ali brezmesne predjedi , kadar koli je to mogoče.
Vaja

prekomerna telesna teža povečuje tveganje za naročnike raka trebušne slinavke , tako da ne samo, da boste želeli , da bi jedli zdravo, vendar pa si želijo , da ostanejo fizično sposoben in ohraniti zdravo telesno težo , kot dobro. Skupno priporočilo za ohranitev zdravja je 30 minut svetlobe ali zmerna vadba na dan ( hitra hoja , plavanje, kolesarjenje ) . Če ste trenutno ne uveljavljajo , ustrelil za 15 do 20 minut naenkrat in postopoma vaš način dela . Da preverite, če ste šteje prekomerno težkih ali debelih , izračunali svoj indeks telesne mase ( glej vire ) . Če je vaš ITM 25 ali več , ste prekomerno telesno težo.
Drugi dejavniki

Kajenje podvoji tveganje za nastanek raka trebušne slinavke , zato je pomembno , da v celoti prenehati . Če to ni mogoče, vsaj močno krčijo in uporabita vsa sredstva, potrebna za delo v smeri odnehala . Kadilci predstavljajo 25 odstotkov bolnikov z rakom trebušne slinavke .