Najvarnejša Diet Supplements

Vsak Dieter želijo shed nekaj kilogramov , ve, da je iskal pomoč v steklenico prehrana tableteNehajno razmere . Kaj morda ne boste vedeli , pa je, da so nekateri prehrana dopolnila smrtonosna in lahko povzroči resne zdravstvene zaplete . Zdi se nobena druga sestavina diet pill je povzročil več kot Senzacija Ephedra , ki je bila vpletena v številne smrti , preden je bil prepovedan . Ena od smrtnih žrtev je bil Steve Bechler ,bodoči vrč za Baltimore Orioles , ki je umrl zaradi vročinske kapi v starosti 23. Ni treba popolnoma odvrnilo , da so varna prehrana tablete na trgu - to je samostvar se loči od počitek . Med najvarnejše dopolnil hujšanja so pinolenic kislina, zeleni čaj , glukomanan , konjugirana linolna kislina ( CLA ) in 5 - HTP . Pinolenic acid

Najdeno v korejskih in sibirskih pinjolami , pinolenic kislina jemaščobna kislina , ki je bilo ugotovljeno , da vplivajo na apetit , glede na številne študije . Ena taka študija je mogoče najti na spletni reviji lipidov, v zdravju in bolezni , Vol . 7. marca 2008, v katerih je bilo 18 žensk, saj 3 gramov korejski bor - orehovim oljem ali placebo z zajtrkom. Bili so morali oceniti lakote in občutek sitosti pozneje , in raziskovalci analizirali tudi ravni , ugotovljene v vsaki ženski krvni obtok hormonov. Študija je ugotovila , da je korejska bor - matica olje zmanjša lakoto za 36 odstotkov in povišane ravni holecistokininiske ( CCK ) v krvi za 60 odstotkov . CCK jehormon, ki deluje kot zaviralec apetita in pospešuje prebavo beljakovin in maščob .
Green Tea

Zeleni čaj vsebuje sestavine, ki se zdi, da sinergično delo za spodbujanje izguba teže . Prvi je kofein, kidolgo uporabljajo in še mnogo - zlorabljeni komponenta v veliki večini hujšanje tablete . Čeprav ima čaj običajno manj kofeina v primerjavi s skodelico kave , zeleni čaj še pakete dober znesek , s povprečno 20 miligramov na skodelico. Kaj naredi zeleni čaj drugačen jeprisotnost dveh spojin : theanine in epigalokatehin galat ( EGCG ) . Theanine jeaminokislina, ki spodbuja sprostitev in dvigne vaše razpoloženje in hkrati zmanjšati stres in tesnobo . Pomaga, da se naravno ravnovesje učinkov kofeina , tako da se boste počutili manj zaskrbljeni in živčnosti , medtem ko še vedno vam daje vse prednosti kofeina . EGCG je močna antioksidant , ki je pogosto nakazana za prave hujšanja moči zelenega čaja . V Journal of Medicinal Food , Vol . 9. januarja 2007,študija zelenega čaja ponudili možno razlago , zakaj to deluje dobro za hujšanje . Raziskovalci so ugotovili, da je " zeleni čaj ekstrakt vnos , povezana s povečano izgubo teže zaradi prehrane , povzroča termogenezo , kar se na splošno pripisuje katehin epigalokatehin galat . "
Glukomanan

Fiber že dolgo touted kot eden najvarnejših dopolnil hujšanja . Ima številne koristi za zdravje , ampak tudi za izgubo telesne teže , da deluje z združevanjem z vodo v želodcu , da se tvori gel, podobno snov , ki upočasnjuje prebavo in vam pomaga, da občutek sitosti . Ena izmed najboljših lastnosti Fiber je, da nima kalorij , saj so naša telesa nimajo dovolj encima , da ga razgraditi . Priljubljena vlaken se uporablja kot dodatek za hujšanja je glukomanan , ki prihaja iz konjac root. Uporablja se v japonskih , korejskih in kitajske kulture kot aditiva za živila in zgoščevalec ter je razbijalo v moko za rezance . Klinične študije kažejo, da glukomanan znižuje holesterol , pomaga pri prebavni sistem in zdravi zaprtje. Ena študija je pokazala, da je povprečna izguba teže za 5,5 £ v osmih tednih . Objavljeno z International Journal of debelosti , Vol . 8 , 1984,študija testirali 20 ljudi, prekomerna telesna teža , kar jim daje 1 gram glukomananom na dan in jih poučuje , da ne bo spreminjal prehrane ali vadbene navade . Študija je ugotovila, da glukomanan znatno zmanjša raven holesterola in pomagali subjekti izgubijo težo , vse to brez kakršnih koli škodljivih učinkov .
Konjugirana linolna kislina ( CLA ) Na

Konjugirana linolna kislina ali CLA je ena maščobna kislina , ki jeznana anti- rakotvoren in antioksidant . Kot dodatek v hujšanja , se je pokazalo, da se zmanjša trebušne maščobe in telesne maščobe mase . Vendar pa mnogi raziskovalci pravijo, da potrebujejo več študij je treba storiti , da bi resnično razumeli učinke CLA na telo . Čeprav se na splošno šteje za varno uporabljati za dopolnitev hujšanja , raziskovalci opozarjajo, da lahko CLA povzroča odpornost na inzulin in ni priporočljivo za vsakogar, na tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
5 - HTP

5 - HTP ali 5 - hidroksitriptofan , jeaminokislina , ki je potrebna za proizvodnjo serotonina . Serotonin jekemikalija, ki ima več funkcij , vendar za ugotovitev izgube telesne teže , uravnava razpoloženje in apetit. Študije, ki so povezane z nizko raven serotonina s hrano hrepenenje , depresija , nespečnost in glavoboli . Teorija je, da je 5 - HTP povečuje proizvodnjo možganov serotonina in tako jeizvedljiva za zdravljenje debelosti . Raziskovalci se strinjajo, da je treba več študij je treba storiti , da se preveri ta sklep , vendar ni bilo nobenih neželenih učinkov so poročali v dopolnitev 5-HTP . Edina možna tveganja zaradi prevelikega odmerka , ki se lahko pojavi , če se kombinirajo z drugimi inhibitorji MAO ali SSRI, ki so antidepresivi . Če ste trenutno na katero koli zdravilo , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katerokoli dieto dodatek .