Kako nadzorovanju telesne teže Po meridia

Meridia jezdravilo na recept naj bi zdravljenje debelosti . Bolniki , ki uporabljajo Meridia morala slediti tudi vadbe in načrt prehrane . Vendar Meridia ne bi smeli uporabljati za več kot dve leti , po Drugs.com . Meridia lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so simptomi gripe , vrtoglavica in nespečnost . Če želite prenehati z jemanjem Meridia , se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, da so vaše težo pod nadzorom , ko niste na zdravila. Morda boste želeli , da sprejme drugačno zdravilo in nekaj zdrave changes.Things življenjskega sloga , kar potrebujete
zdravili na recept
Over - the-counter zdravil
Zdrava hrana
Proste Prikaži več navodil

1

Preklop na drugo zdravilo na recept teža upravljanje. Pogovorite se z zdravnikom o vaših možnostih . Po debelosti News, so študije v Evropi so pokazale, da pri bolnikih , ki so uspešno izgubili težo, medtem ko na Meridia dobil nazaj skoraj vse izgubljeno težo , potem ko so prenehali z uporabo drog.
2

Poskusite preklapljanje doprekomernega - števec teže management zdravila po meridia , če želite, da bi se izognili receptov. Pogovorite se z zdravnikom o FDA odobrila možnosti, kot so orlistata ( blagovno znamko Alli ). Medtem ko Meridia deluje na nekaterih kemikalij v telesu , orlistat preprečuje vaše telo absorbira vse maščobe v prehrani , ki jo uživate .
3

Pridružite podporno skupino teže upravljanja . Spodbudo in podporo od drugih ljudi , ki si prizadevajo k istim ciljem vam lahko pomaga obdržati na pravi poti. Če ne želite, da se pridružijo skupini , poskusite najti " hujšanja kolega ," eno konkretno osebo za medsebojno podporo . Urnik tedenski čas sestanka s svojim prijateljem in delite zdrave recepte in nasvete za uravnavanje telesne teže .
4

Ostanite na pravi poti s programom vadbe . Vaš hujšanja podporna skupina ali prijatelj lahko pomaga s tem , kot dobro. Izpolnjujejo svoje kolega v telovadnici ali igrajo aktivno igro skupaj , kot so tenis . Ključ do prijema načrt telesne vadbe so razlike . Če se ponavljajo vaje znova in znova , ste verjetno, da postane dolgčas . Poskusite različne dejavnosti, kot so tek, plavanje , skok vrv , pridružil borilnih veščin razredom ali celo skakanje na trampolinu .
5

Delo z dietetik ali zdravnik razviti zdravo načrt obroka da ste verjetno, da jim sledijo. Na splošno , sledijo nizko vsebnostjo maščob , prehrana z visoko vlaken . Zaloge na zelenjavo , sadje, žitarice in nemastnih virov beljakovin . Vendar ne sami prikrajšani sladkarij enkrat v nekaj časa , bodisi , ker lahko to , da ste bolj verjetno, da zaiti iz vaše prehrane načrta. Poskušajte uživati ​​sladko hrano le v zmernih količinah.
6

Razmislite bariatrično operacijo , če boste pridobili nazaj teže ste izgubili z meridia . Obstaja več možnosti , ki jih lahko pogovorite s svojim zdravnikom . Na primer , želodca povezovanje vključuje ovijanje traku okoli zgornjem delu trebuha . To se počutite polni hitreje , kar zmanjšuje količino hrane ste lahko porabijo .