Kako se učiti boljšemu zdravju

Vsakdo lahko koristi od učenja praks, ki spodbujajo boljše zdravje . Po mnenju dr Georges C. Benjaminu , izvršni direktor ameriškega združenja za javno zdravje , "zdravje našega naroda je v slabem stanju , kljub porabi več denarja za zdravljenje , kot kateri koli drugi državi . " Nedavne raziskave so pokazale, da obstajajo ljudje pa menijo, da razumejo , kako živeti bolj zdravo življenje, veliko skupnih napačnih predstav o tem, kaj pomeni zdravo. APHA se odzivajo s povečanjem prizadevanj za izobraževanje ameriško javnost o zdravem načinu življenja . Navodila

1

Vodite dnevnik, hrano , da se naučijo , kako zdrava je vaša prehrana . Medtem ko le 11 odstotkov Američanov priznati, da je zelo prekomerno težkih ali debelih , najnovejši podatki kažejo, da jeresnična številka 68 odstotkov . Ta ogromna razlika pomeni, da se moramo bolj zavedati , kaj bomo jedli in boljše razumevanje vrednosti hrane .

Napišite vsak stvar navzdol , od sladkorja, ki jih dodate na vaš žit za zajtrk , da občasno piškotek vas bo malica v službi . Ko vsak Zrno ketchup, vsak žlico majoneze in vsak sladkano pijačo pošteno opozoriti , ste na dobri poti do razumevanja , kako dobro je vaša prehrana , ki delajo za vas.
2

analizirali hrane revija pri ponudniku zdravstvenega varstva. Oceniti hranilno ravnotežje vaše prehrane , zaradi česar dodatke kjer je to potrebno in odpravo nezdravih elemente, kadar lahko. Naredite seznam živil , ki jih morate v svojo prehrano vključiti vsak dan . Ti morajo delovati skupaj, da vam energijo , potešite lakoto in obdržati svojo težo na zdravo raven.
3

Get online ček . To storite zdaj na Oddelku za človekove storitvah spletne strani (glej vire) , da spoznajo svoje zdravje , življenjski slog in ali ste ogroženi zaradi bolezni in bolezni. Od " virtualni allergist " , ki vam pomaga ugotoviti vire vaših simptomov alergije , na " zdravstveni moška " splošnega kviza , lahko to orodje za zdravstveno oceno ti dam svetlečo oceno vašega dobrega počutja.
4

Boditedobro zdravstveno varstvo potrošnikov. Internet je odprla svet informacij , da bi lahko enkrat dobili samo preko naših družinskih zdravnikov . Medtem ko bi se morali vedno posvetujejo s strokovno ponudnikom zdravstvenih storitev , je težko izogniti informacije , da je tam in preprosto, da postane zmeden. Naučite se krmariti sporočila za javnost , poročil medijev in spletnih strani ter razvrstite slab nasvet oddobrega.

Vladne agencije , neprofitnih organizacij in poklicnih združenj vsi ponujajo zanesljive nasvete in vam lahko izobraževali o najboljših načinih , da je zdrava . Obiščite strani, ki ponujajo zdravje potrošnikov orodja in dostop do nasveta strokovnjaka uglednih zdravstvenih delavcev ( glej vire ) .