Zagotoviti celovitost vašega trsa. Pred uporabo svoje na novo kupljeno palico , preverite, ali so ročaj in stopala ročaji varno pritrjeni na telo trsu je . Če je kateri od teh delov, zrahljana ali nezanesljivo , ga vrnite na kraj nakupa.
2
Prilagodite trsa , če je to potrebno. Trsa , ki jeprav višina za vas vam bo omogočilo , da hodi z njim , ne da bi dosegli dlje kot 6 palcev ven mimo vaše Sredinsko presek za udobno hoditi z njim in bo tvoja roka , da je na 45 stopinj , ko se držite ročico . Uporaba palico , ki jenapačna višina za lahko poslabša poškodbe ali lističev druge dele telesa.
3
Bear teža na pravilno stran. Moral bi imeti svojo palico na isti strani telesa , da je vaša poškodba naprej. Če uporabljate palico za splošno mobilnost in ne zaradi poškodbe , držite palico s svojim prevladujočim roko in nosijo težo na tej strani telesa . To botrs nosi večino svojega teže , kakor tudi vpliv , ki ga vaš predlog povzročil pri hoji .
4
Hoja s palico . Vi ne bi smeli čutiti kot ste raztezanje , da dohitijo na trsa ali poglobitvi pred njim . Postavite trsa približno 6 cm pred tabo , potem pa korak naprej, tako da jesladkorni trs vzporedno z loka stopala . Ne pozabite , da ker jesladkorni trs , da vam pomagajo hoditi, se ne sme dajati dlje pred vami kot na razdalji enega povprečnega korak naprej .
5
držite trsni ravno in stabilno. Naj palico pravokotno na tla z nogo pri dnu trsnega stanovanje , da se zagotovi, da bo nosi vse svoje teže . Ohrani trden oprijem ročaja trsu je . Če ste tega ne more storiti zaradi poškodbe ali že obstoječe stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih možnostih za pomoč svoje mobilnosti .
6
bodite previdni pri manevriranju . Ovire , kot so odeje območja in talne svetilke lahko ovirala svojo pot in je lahko nevarna , zato bodite previdni pri prvem učenju uporabiti palico , dokler ste zadovoljni hoja z njo . Tudi hoditi počasi, na stopnicah , dokler niste prepričani, da so stabilne s svojo palico .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane