Kako se spopasti z bipolarno

Bipolarna motnja jeduševna bolezen , ki zahteva doživljenjsko zdravljenje. Gugalnica med čustvene vzpone in padce , skupaj z morebitnimi stranskimi učinki zdravil bi bilozahtevno bolezen spopadati. To lahko storite več stvari pa je, da bo vaše življenje prijetno, kot je to mogoče , in s pravilno uporabo vaših zdravil in iskanju načinov za soočanje lahko živi normalno in srečno življenje. Navodila

1

Vzemite zdravila , kot je predpisano , tudi če se počutite bolje. Ustavitev zdravil ali spreminjanje vaše odmerke lahko nevarno. Ne začnite nobenih drugih zdravil brez posveta s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila lahko sprožijo epizodo bipolarne motnje ali posegati z zdravili , ki se uporablja za zdravljenje motnje . Vztrajanjem na predpisanih zdravil je bistvenega pomena za uspešno zdravljenje .
2

sami izobraževati o vaši bolezni. Učenje o bipolarni motnji pooblašča , da prevzamejo nadzor nad svojo situacijo in se držijo svojega načrta zdravljenja . Medtem ko se lahko prizadeli , da ima bolezen, ki zahteva doživljenjsko zdravljenje , učenje vse, kar lahko vam bo pomagal narediti vse, kar lahko, da bi izboljšali kakovost vašega življenja .
3

Pridružite podporo skupina . Eden od najboljših načinov za spopadanje s problemom , ki ga je v stiku z drugimi, ki se srečujejo z enakimi izzivi . Skupina podpora vam omogoča, da delite svoje občutke z ljudmi, ki vas razumejo . To je tudiodličen kraj , da bi dobili nasvete o tem, kako živeti z bipolarno motnjo, od ljudi, ki ga dejansko imajo .
4

Najdi zdrave in konstruktivne načine za preusmeritev svojo energijo. Redno vadbo. Našli stvari, ki jih uživajo in dajo čas, da jih narediti bolj pogosto . Ti vključujejo hobiji in rekreacijske dejavnosti. Imejte svoje cilje obnovitve v očeh . Vaše bipolarne epizode bi lahko povzročil težave na različnih področjih, vključno z vaše odnose in finance - ne pozabite, da lahko dela , da jih popraviti . Ostani osredotočen napozitiven. Dobra ideja je, da napišite svoje cilje za prihodnost . Dobili posebno o tem, kaj si upamo, da koristi od izterjave jeodličen način , da ostanejo motivirani . Z ohranjanjem vašo pozornost in energijo na pozitivne stvari , boste seveda zmanjša incidenco negativnih čustev , da lahko nastavite nazaj .

Ostani osredotočen na svoje cilje . Okrevanje od bipolarno motnjo lahko traja nekaj časa . Ostanite motivirani z ohranjanjem svoje cilje obnovitve v mislih in se spomnil , da boste lahko delali za popravilo poškodovanih odnose ter finančne in pravne težave.

Najdi zdrave možnosti. Raziščite zdrave načine za preusmeritev vaše energije , kot so hobiji , vaj in rekreativnih dejavnosti .
5

Zmanjšajte stres kot najboljše kar lahko . Število učinkovitih tehnik so vam na voljo . Eksperimentirajte z različnimi tistimi za prikaz, ki vam je najbolj všeč . Pomembno je, da so te dejavnosti stres zmanjšati na redni osnovi , da v celoti izkoristijo . Nekateri pogosti vključujejo jogo , meditacijo , globoko dihanje in pozitivne vizualizacije .