Spretnosti za Bes pod kontrolo v institucionalizirano Ljudje

pomanjkanje vodstvenih sposobnosti jeze jerazlog, zakaj nekateri ljudje so institucionalizirani. Na žalost , jeza upravljanje je težko zdraviti in jeza je pogostosimptom veliko globokih psiholoških vprašanj. Še vedno pa obstajajo nekatere spoprijemanja spretnosti, ki jih lahko učil dokaj enostavno za pomoč tistim z vprašanji ravnanja z jezo . Present Moment Awareness

Jeza se pojavi kot reakcija na zunanje dražljaje. Nezavedno sprožilec se aktivira , ki postavlja osebo v slepi bes . Oseba, ki ne razmišlja ampak reagira običajno in jezno . Da bi preprečili ta proces , terapevti priporočajo gojenje sedanjo ozaveščenost trenutek . To vključuje prepoznavanje , ko ste postali jezni . Ko se pojavi priznanje jeze ,oseba stopi nazaj in prešteje do deset. To vam omogoča, kemične sprožilce jeze izginejo in po desetih sekundah , lahkooseba, ki odloči, ali želi , da bi dobili jezen ali ne. Ta spretnost lahko naučimo v institucijah so del obstoječih svetovalnih in rehabilitacijskih programov. Prisotna zavest trenutek lahko vodijo tisti, ki so institucionalizirane od nastopa na jezo impulze.
Meditacija

Meditacija je ena izmed najboljših dolgoročnih rešitev za obdelavo za obvladovanje jeze . Številne študije in dokumentarce, kot so " Dhamma Brothers " in " Doing Time, Doing Vipassane " dokumentčudežno transformativno moč meditacije med zaporniki . Meditacija pomaga pri vzpostavljanju ravnovesja in harmonije v mislih , skupaj z nadzorom. To so močna orodja za obdelavo jezo. Mediacija se lahko opravi v vsakem položaju ; tudi tisti, ki so Iznemogao lahko vadite . Visoko IQ tudi ni potrebno ; tudi ljudje z motnjo v duševnem razvoju lahko vadite . Inštruktor meditacije se lahko vloži v objekt za poučevanje zainteresiranim skupinam ali se usposabljajo ena na ena .
Expression

Jeza mora biti izražena . Vendar pa v primeru, da pacienti jeza upravljanje , se jeza izražena v nezdravih načine . Imaoseba, naredite to vajo :naslednjič, ko se razjezi , ne pa kričali , jo prosite, da mirno izraziti vse, kar ji je občutek . Osredotočiti le na občutkih , ne misli ( kot "Želim ubiti, da tip "). Občutki sokorenine , kaj je treba obravnavati. Na primer, " Presekal si pred mano v vrsti. Tako se počutim , kot da me ne spoštujejo ali se pravila iz linije ", jezdrav način izražanja jeze počutil , medtem ko se odreže v liniji. Jeza se izraža in ne ustekleničene up . To je bolje, da nasilnih ali agresivnih reakcij.
Nadomestni Prodajna

učenje, kako usmerjati surovo jezno energijo v ustvarjalnih trgovinah izražanja jepomembna veščina za bolnike upravljanja jezo . Učenje veščin , kot so slikarstvo , pisanje ališport pomaga kanal jezo na zdrav način. Institucije lahko ponudijo razrede , ki poučujejo te veščine in pomoč bolnikom kanalizirati jezo v ustvarjalnih trgovinah .