Dejavniki, ki vplivajo Ohranitev & Pozabijo

Če ste že kdaj preživel dvajset minut išče ključe od avta samo , da jih najdejo v vašem sprednji žep , veste, da so spominski procesi niso nezmotljivi . Vpliva več dejavnikov , ali bomo obdržati ali pozabite nove informacije . Medtem ko si ne more spremeniti vseh teh dejavnikov za izboljšanje zadrževanja , ki spreminja nekatere navade življenjskega sloga lahko povečajo svoj ​​spomin . Starost

Večina ljudi doživi fizično upad spominskih sposobnosti s starostjo . Starejši odrasli pozabili podatke za lažje in ne zadržijo več novih informacij. Manjše zastara v pomnilniku , ne pomeni, da imate demenco , ampak je lahko leposledica vaše starosti . Če ugotovite, da je vaš pozabljivost povzroča velike težave v vsakdanjem življenju , na primer nezmožnost , da vzamete zdravila ali skrbeti za sebe , se posvetujte z zdravnikom ali klinične nevropsihologu za oceno.
Motnje jezik

Vaši možgani kodira podatke, kot spominov , ki jih je treba priklicati , ko jih potrebujete . Za uspešno obdržati podatek , morate natančno pridobiti poseben spomin od vseh drugih informacij v možganih . Poseg nanaša na nezmožnost , da se spomnimo nekaj, zaradi konkurenčne informacij . Na primer, če ste prej naučil francoščine in nato začela ob nemško razred , se lahkonemški besednjak vplivalo na sposobnost za pisanje kazni v francoščini.
Vaja

kolikokrat ste vaditi informacij, lahko vplivajo na vašo sposobnost , da se natančno obdržati . Bili izpostavljeni kos informacij naenkrat, ne sme biti dovolj, da ga natančno priklicati v prihodnosti. Vadi informacijskih večkrat tekom nekaj urah izboljša vaše zadrževanje . Ljudje včasih uporabljajo to tehniko, da se naučijo imena se dodeli nova znanec je . Ponavlja njeno ime na sebi večkrat in jo uporabljajo na glas , ko govorim z osebo izboljšuje zadrževanje .
Telesna in duševna obolenja

različnih duševnih in telesnih bolezni vplivajo pozabljivost . Alzheimerjeva bolezen , demenca z Lewyjevimi telesci in vaskularna demenca so primeri bolezni, ki vplivajo na svojo sposobnost , da zadrži informacije . Druge bolezni, lahko povzročijo pozabljivost pri mladih ali srednjih letih . Depresija , hipotiroidizem , Huntingtonova bolezen , Tay - Sach bolezni in drugih zdravstvenih stanj lahko zmanjša vašo sposobnost zadrževanja informacij . Poiščejo zdravniško pomoč, če boste začeli , da imajo težave spominjanja informacije .
Lifestyle

Vaše izbire življenjskega stila vplivajo na vašo sposobnost , da ohranijo nove informacije . Jedo slabo povzroča utrujenost in lenoba , ki lahko negativno vplivajo na spomin. Jejte veliko sadja in zelenjave , da bi dobili vitamina B -12, ki je pomemben za zdrave spominskih procesov. Doživljajo stres , tesnoba ali nespečnost lahko povzroči tudi pozabljivost . Ti učinki so navadno začasna; lajšanje stresa in izboljšuje spanec navade povzročijo pomnjenja , da izgine .