Kako ravnati z obžalovanjem

obžalovanjem jenegativen občutek, da izhaja iz sprejemanja odločitev v preteklosti , ki škodijo drugim ali sami. Učenje , da se ukvarjajo z obžalovanjem vam bo pomagal napredovati v življenju in pustiti preteklost za sabo . Navodila

1

Napišite svoj ​​občutek , da vam pomaga bolje razumeti izvor svojega obžalovanja.
2

Meet s svetovalcem , da bi razpravljali svoje negativne občutke . Govoriti skozi vprašanj vam pomaga razviti boljše razumevanje , zakaj se počutite tako, kot si naredil .
3

Sprejmi , da ukrepi , ki v preteklosti ni mogoče spremeniti , in namesto tega osredotočiti na tisto, kar lahko narediti v prihodnosti , da vam občutek ponosa in dosežek .
4

oddolžiti z nikomer si poškodoval v preteklosti . Ta igra veliko vlogo pri premagovanju obžalovanje v zvezi s preteklimi vedenja in se pogosto uporablja na zahtevo v programih za povrnitev odvisnikov od drog in alkohola .
5

Delo na gradnjo pozitivno življenje za sebe , ki jih počne stvari, ki bodo zamenjati slabe spomine . Na primer , prostovoljec v skupnosti pomagati sami počutili, kot da ste pomagali drugim.
6

izogniti ponavljanju vedenja , ki je povzročilo vaše občutke obžalovanja. Če je potrebno , napišite seznam načinov, kako lahko sami pomagajo, da bi se izognili , ki delujetudi v prihodnje .