Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |
    Kako Stop čaka do zadnjega trenutka
    Večina ljudi ima tendenco, da odlašajo . Želja za opravljanje zabavne naloge namesto opravilih ali dela , v kombinaciji z nagnjenje , da se zlahka raztresen nas pripelje do odvrne potrebne naloge iz dneva v dan. Če želite ustaviti čakali do zadnjega trenutka , morate narediti sami bolj zavedajo svoje vedenja in vpliva , ki ga imajo na vaše življenje. Ko ste opozorjeni na ta vprašanja , boste lažje načrtovali , in sledite s pomočjo na vaše naloge v doglednem času . Navodila

    1

    uporabite planer , da načrtujejo svoje vsakodnevne naloge , skupaj s tedenskih in mesečnih ciljev. Toprednost , da preverite vaš načrtovalec prva stvar, ki vsako jutro narediti , in šel čez nalog naslednjega dne pred spanjem vsako noč . Načrt, celo majhnih nalog, ki jih je treba izpolniti , na primer pomivanje posode ali izvedbo klica .
    2

    Če imate sestanek ali opravilo ob določenem času , snemanje nalogo za pol ure prej, kot je v resnici. To vam bo pomagalo , da se pripraviš prej in končajo ob imenovanju na čas ali celo prej.
    3

    nastavite različne alarme , da vas spomnim , da je čas, da delo na vaših dnevnih načrtih . Lahko uporabite budilka, mobilni telefon ali računalniški program , da to storijo . Nastavite alarm , da gredo off enkrat 10 minut pred predvidenim nalogo , in potem še enkrat, ko je čas, da začnete . Če imate sestanek zunaj doma ali v pisarni , se prepričajte, da jealarm vsajpol ure prej.
    4

    Pomisli, kako vaše zamujanje in odlašanje se boste počutili . Razmislite o tem , kako vaše vedenje vpliva na druge. Napiši te stvari v seznamu, tako da boste imeli boljše razumevanje posledic svojega obnašanja tako za lastno zdravje in vaše odnose .
    5

    Plan čas, da se sprostite in umirite se vsak dan. Urnik to v času, ko so bile vse vaše pomembne naloge za dnem zaključena. To vas bo motivirala , da se skozi vaše vsakdanje odgovornosti, kakor hitro je mogoče , tako da lahko premaknete na bolj prijetno ukrepov .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane