Kako nadzirati čustva preteen dekleta

Vaše preteen leti sočustveno čas v vašem življenju . Vaše telo proizvaja nove hormone, ki bo povzročilo, da bodo imeli tako fizične in čustvene spremembe. Začeli boste doživeli občutke, ki ste jih nikoli ni počutil prej; ste morda opazili, da vam stvari, ki jih nikoli ne uporabljajo razburiti res moti sedaj - ali da imate impulze za vključitev v vedenju , da ni nikoli pritožila , da vas v preteklosti. Učenje, kako ravnati v teh na novo odkrite čustva lahkoizziv . Če želite, da vaše občutke , privedejo do slabih odločitev , je pomembno, da se naučite obvladovati svoje občutke v sprejemljivih načinov . Navodila

1

Put situacije v kontekst . Vprašajte se, če se bosituacija , da se počutiš čustveno važno nekaj letih ali celo dni . Morda tvoja mama je rekla nekaj, kar vas je dal v jeznega razpoloženja. Pomisli, zadnjič si bil jezen na svojo mamo . Stanje verjetno zapravila več kot prej , tako da ni razloga, da bi dobili overemotional in narediti nekaj, kar je lahko žal ta čas .
2

Pomislite , preden se odzove na svoja čustva . Pogosto, čustva sami nisoproblem. Problem nastane, ko se odloča o teh čustev v destruktivne način. Preden boš maščevala na nekoga , ki vas motijo ​​, upoštevati težave, ki jih bo povzročil , če ga ujamejo . Prav tako, preden vam bo čustveno odločitev za sodelovanje v spolnih dejanjih z dečka , pomislite, kako bi to uniči življenje ujeti STD ali zanositi.
3

Dovolite si , da se počutijo . Kontroling svoja čustva niisto kot zanikala, da jih imate . Ni važno, koliko boste poskušali ignorirati svoje občutke , čustva bodo na koncu nastop na in še bolj težko upravljati , ker jih ustekleničeno do tako dolgo. Namesto tega priznavajo, kako se počutiš in zakaj imate občutek , da je tako. Odloči, da bo bodisi soočiti s situacijo na konstruktiven način ali pridobiti drugo tržišče za izražanje sebe . Lahko se odločite za pisanje v dnevnik , barve , gre za tek ali ples , na primer. Vse bi bilo pozitivnih trgi za izražanje sebe in sprošča pent -up čustva.
4

Pogovorite se s prijatelji in zaupanja vrednih odraslih o tem, kako se počutiš. Vaši prijatelji so verjetno doživlja veliko istih čustev , in odrasli se spomnite, kaj je bilo všeč, da sePreteen . Vaša šola ima verjetno svetovalca navodilo usposobljeni za reševanje s čustvenimi potrebami dekleta vašo starost. Veliko krat , preprosto govoriti prek svojih čustev jim preprečuje, da bi postali preveč neznosna ravnati , da vam ne bo nerodno , da bi dosegla drugi.
5

Skrči stres v vašem življenju in dobili zadostne količine spanja . Čustva so ponavadi močnejši , ko se vaše telo fizično stresom ali utrujeni . Narediti vse šolsko pravočasno in deluje v smeri ohranjanja zdravih odnosov z ljudmi iz tvojega življenja. Ob tem korakom bo preprečila obremenitev telesa z negativnimi učinki nepotrebnega stresa . Zgodaj spat , da bi dobili priporočene 9-10 ur spanja za dekleta vašo starost.