CBT temelji na misli in miselnih procesov in kako vplivajo na vedenje. CBT terapevti pogosto sprašujejo stranke , " Kaj misliš ?" ali " Kaj si mislil , ko se je to zgodilo ?" Medtem ko so stranke včasih najdejo ta vprašanja neprijetno, ta linija zaslišanjem pomaga odkriti nerazumne vzorce mišljenja . Ko je neracionalno razmišljanje identificirati , lahko stranka in terapevt najti načine, da bi razmišljal bolj racionalno .
Občutki Vprašanja
CBT terapevti so povezana tudi s čustvi . " Kako se počutiš ?" jeskupno vprašanje . Ko so misli težko opredeliti ali opisati , terapevti pogosto sprašujejo , kako stranke počutil v določeni situaciji ali časa . Odjemalci pogosto odkrijejo občutek , da si na začetku ne prepoznajo ali izražajo nasprotujoča si čustva , ki jih zamenjeval z njimi.
Obsegu ali študijske vprašanja
Eden od načinov za spremljanje napredka je zaterapevt vprašati stranko oceno njegove simptome . To je mogoče storiti na začetku vsakega zasedanja . Terapevt lahko od stranke , "Kako so vaše depresija danes , na lestvici od 1 do 10 ?" Nekateri bi vprašati , " kako je bil tvoj strah na poti sem danes zjutraj : blage , zmerne ali hude ?" Simptomi Ocena pomaga strankam in terapevti ugotoviti, ali je zdravljenje učinkovito in če določene situacije ali dogodki povzročijo simptome , da poveča ali zmanjša .
Spreminjanje Vprašanja
razlog, večina posameznikov začeti terapijo je nekaj spremeniti . Najbolj pogosto želijo, da se počutijo bolje . Lahko jih doživlja stresne situacije . CBT terapevt morda vprašati , " Kaj lahko storite , da spremenite položaj ?" Pogosto stranke odkrili nekaj, kar se lahko spremeni , da bistanje boljše. Če se nič ne more spremeniti , lahkoterapevt vprašati, " kako lahko spremenite , kaj mislite o položaju , ki vam bo pomagal bolje počutite ?" To omogoča stranki, da spremenijo perspektivo in pogosto izboljša razpoloženje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane