Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |
    Kako uporabljati Luč celoten spekter za Sadd
    Od zgodnjih 1980-ih, so bile luči polnim spektrom uporabljajo za zdravljenje ljudi s sezonsko čustveno motnjo in depresijo ( Sadd ) . Če imate simptome te bolezni , lahko porabi nekaj časa vsak dan pred " Sadd luč" za učinkovito zdravljenje . Ta obravnava zahteva vlaganje v luči in nekaj časa vsak dan , skupaj z nekaj eksperimentiranja s časovnim načrtom in trajanju uporabe za največje učinke , vendar pa lahko dramatično spremeni vaše razpoloženje v samonekaj dneh . Tisto, kar potrebujete
    luč cele spektra
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Postavite svetlobo polnega spektra na mizi , in sedi blizu, usmerjeno k svetloba . Tvoje oči je treba odpreti , vendar ni usmerjen proti svetlobi , namesto tega osredotočiti na stvari, osvetljeni s svetlobo , kot so knjige , prenosni računalnik , prenosnik ali zdroba .
    2

    Določite , koliko časa vam bo preživijo pred svetlobo polnega spektra , odvisno od njegove moči . Povprečna svetloba bo okoli 10.000 lux . Šibkejša svetloba bo zahtevalo več časa,močnejša svetloba pa bo zahtevalo manj . Pol urednevno , jeučinkovita pri zdravljenju mnogih z 10.000 lux luči.
    3

    S svetlobo polnega spektra vsak dan. Čeprav so nekateri ljudje preskočite dan ali dva , ne zmanjšuje učinke svetlobe , lahkoodmor v redni uporabi povzroči učinke sezonsko čustveno motnjo in depresijo , da nadaljujete v nekaj dneh za nekatere .
    4

    Eksperimentirajte s trajanjem in časovno razporeditvijo izpostavljenosti . Ker se ljudje različno odzivajo , lahko poteg vašo uporabo svetlobe polnega spektra pomaga , da imajo najboljše učinke na vaše razpoloženje . Nekateri bolje odzovejo na več izpostavljenosti , medtem ko se to lahko povzroči živčnost in nemirne občutke za druge. Nekateri tudi bolje odzovejo s pomočjo svetlobe polno spektra v zgodnjih jutranjih urah . Po eksperimentirati , lahko nastavite redni rutino .
    5

    Nadaljuj uporabo do konca sezone ali obdobje si jih je prizadela sezonsko čustveno motnjo ali depresije . Za razliko od nekaterih obdelav , ki povzročijo trajno spremembo , bodo učinki svetlobe polni spekter konča z uporabo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane