Kako voditi dnevnik za spodbujanje duševnega zdravja

je Vodenje dnevnika pomagal veliko ljudem priti v stik s svojimi občutki in čustvi , tako zavestno in podzavestno , in jim omogočili , da razvijejo akcijski načrt za dosego miru in sreče v življenju . Navodila
Začnite reviji na redni osnovi .
1

Začnite pisati. Ali imate fancy krpo pokriti revijo ali star prenosnik s polovico manjkajočih strani , danes začnejo na ' list ' na dnevni osnovi , in to je lahkozačetek za najti odgovore v preteklosti , da se načrt za svojo prihodnost in srečo v dneh, ki prihajajo .
2

Bodi iskren in odprt , ko journaling . Ste govorili , da se o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti , in če lažeš ali omejujejo vsebino, bi bilo goljufanje na samotno , si poškodoval nikogar drugega razen sebe .
3

Ustvari iz srca okoli mimo boli , kako si ogledate dogodke v svojem življenju , in predvsem , kako se stvari se boste počutili . Občutki niso niti prav ali narobe . Ko zapisali , si jih lahko ogledate objektivno in odloči, ali so resnične ali sklada z realnostjo.
4

Ne pozabite, da so negativni dogodki in občutki , kaj nas korak naprej v življenju , pa naj bo to v razmerij ali delovnih mest. Torej , uporabite svoj dnevnik kot priložnost , da sebolje se ali se premaknete na boljše stvari , tako da boste zadovoljni z življenjem in cenijo pozitivne , ki že obstajajo .
5

Preberite svoj ​​dnevnik , Če se ozremo v mesecih ali letih , ki ste jih pišejo , in priča svojo rast v razumevanju sebe in druge , ki so vplivali svoje življenje . To vam lahko pomaga odpustiti in spusti preteklosti boli ali vsaj videli, kako ti dogodki so se premaknete na boljše mesto.