Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ohraniti nadzor in ostati miren , ko občutek pod stresom
    Najboljša stvar je, ko stres udari , morate jasno vaš um . Pomembno je , da se ohrani nadzor in ostati miren , na ta način lahko popraviti karkoli že je , da te je poudaril ven . Ko si znorel nad njim, da postane težko narediti . Stres je lahko zelo škodljivo za vaše zdravje . Vsakdo ima stres v vsakdanjem življenju . To vam pustiti, da jedo na vas , povzroča težave in bedo v vašem življenju . Če ste se odločili , da ji približati na pravi način , boste lahko izvedeli, da se odpravi stresa in se počutijo bolje. Tam ni ena skrivnost , ampak nekaj različnih tehnik, ki so preproste, da vam pomaga ostati miren in miren pod pritiskom. Navodila

    1

    vse ven , vendar ni nikogar neposredno. Vzemite si trenutek , ki ga sami dobili frustracije ven . Še posebej, če ste o tem , da izgubiš nadzor. Včasih je vodenje ustekleničene up ni vedno potrebno . Ne, ko ste na tem, da izgubi nadzor nad stresom. Punch na boksarska vreča , uporabite ta čustva v fizični in pozitiven način. Delo v fizični način lahko pomagamo. Ali pa jo vpiti , ki ga sami, če vam je všeč . Če boste potrebovali , da ga spustili ven , pojdi naprej . Samo ne stori v destruktivne poti do sebe ali koga drugega . Včasih je ta metoda se mora zgoditi .
    2

    Vzemite si odmor . Odpočijte si od karkoli že je , da se vam povzročajo stres . To je lahko 15 minut odmor, ali karkoli že je, ki jih potrebujete. Zberite se in združil . Včasih, če boste poskušali predaleč potiskanje , boste spali sami ven. Potem si razstrelili in izgubijo vso kontrolo nad njim. To je težko , da ne ostanejo v nadzor in miru , ko občutek res pod stresom . Vzemite si odmor in odstranite sami s stresno situacijo. Karkoli že je .
    3

    našli nekaj sproščujoče . Vzemite si trenutek, da okrepi svoj ​​um , ki ga morda poslušate skladbo , ki vas sprošča na vaš iPod . Vzemite si čas, da naredite nekaj, česar se boste počutili sproščeno, udobno in dobro. Ko smo dobili poudaril , dobili smo napet . Ko se to zgodi , ne moremo narediti veliko logike ali smisla stanja . Morate enostavnost vaš um duševno , ki vam bo pomagal obdržati nadzor nad vozilom in vam omogočajo, da se pomiri nad situacijo. Včasihsprehod lahko pomaga , karkoli dela .
    4

    Najti nekoga ali nekaj, kar vas naredi smeh. Mislim, da če si v službi, je to lahko težavno . Našli nekaj lažjega napetosti iz tebe ,Najbolje je smeh . Tudi tresk šalo ali dve nad tem, kaj se ti stresno . Da glede na razmere malo , bo to pomagalo . Pokličite eno prijateljico, ki veste, da vas bo smejal . Vedno je en prijatelj , ki lahko resnično se boste počutiliveliko bolje , s šalo ali dveh.
    5

    Ne pretiravaj in ohranjanje pozitivnega . Ne bi preveč velik za obravnavo iz položaja . Poskusi, da ne pretiravamo in razmišljati o pozitivnih rešitev. Ko jo obdržati pozitivno , da je lažje , da se ukvarjajo s stresom in ohranja nadzor. Sem uporabi teh tehnik , da svoje življenje . Imel sem veliko treba poudariti več, vendar razmišljam pozitivno res mi pomaga prišli do boljših rešitev . To mi omogoča, da ohranijo mirnost in nadzor nad situacijo.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane