Kako Sleep Through nevihte

Za večino ljudi ,udarjanje dežnih kapelj jemočan uspavanka , ampak za druge , lahko nevihte semotnje spanja krajo . Dejstvo je,strah pred nevihtami je eden izmed top deset fobij za Američane . Spanje skozi nevihto postane lažje s temi koristnih nasvetov . Navodila

1

sami Izolirajte v najtemnejši in najtišja sobo v hiši . Žarilna zvokov , če je to mogoče . Nosite zamaške za ušesa . Razmislite spanje na kavču , če ima vaša dnevna soba manj oken , kot vaši spalnici . Nastavite temperaturo na vašem okusu . Vi ste bolj verjetno, da zaspi v vaših osebnih idealnih pogojih , ne glede na vreme zunaj .
2

spati z nekom . Skupno nasvet za tiste, ki stresajo z nevihtami je Udobno se namestite na nekoga drugega. Dovoliteotroku spati s tabo umiriti svoje strahove . Prikradejo v Sorodstvena posteljo . Ne glede na to , alinevihta , ki povzroča vas je strah ali moteča , boznanje , da je nekdo zraven tebe delajo čudeže za vaše stanje duha .
3

Globoko dihajte . Večina ljudi, ki vržejo in zavijemo med nevihto so tako zasedena s poslušanjem dežju , da pozabijo na redno dihati . Osredotočite se na globokih vdihov in kmalu boste pozabili na divja grmenje zunaj .
4

Svetlobadišeče sveče . Vonj jenajmočnejši občutek, povezana s spominom in pozitivnimi mislimi . Prijeten vonj inutripanja luči bo pomirila živce precej.
5

Preberi knjigo . Dolgočasna knjiga je še boljši. Ne samo, da bo branje bo vaš um off strele , toda knjige sopogost način , da bi dobili insomniacs začeti smrčanje .
6

Prijavite se za besedilna sporočila vremenskih opozoril. Če ste izgubili spanec med nevihto zaradi strahu , se prijavite z vašim lokalnim novic kanal za avtomatske vremenske posodobitve. Boste bolje spali z dušni mir , ki ga lahko dobite takojšnje posodobitve .