vključevanje v aktivnosti , ki nadgrajujejo vaš self - esteem . Veliko je mogoče priti v navado vegging v pred televizijo ali igrajo dolge ure video iger. Medtem ko so tinačin za ubijanje časa , je pomembno, daokreva alkohola ali drog nasilnež , da se naučijo spretnosti, ki gradijo svojo samozavest . Vaš self- esteem je že poškodovan in je lahko eden od razlogov za postane zasvojen na prvem mestu .
Kdor sodeluje v pro - aktivnih dejavnosti, ki niso povezane z zasvojenostjo z drogami in alkoholom , lahko pomaga . Prostovoljec za pomoč otrokom v šoli ali skupnosti , prostovoljca za delo s krajšim delovnim časom na lokalni knjižnici , dostavi obrokov zastarejše ali sodelujejo v čakanju ministrstvo s svojim versko pripadnost sponzorirane . To vam lahko pomaga razviti občutek vrednosti in samospoštovanju , z izjemo kakršne koli povezave z alkoholom ali odvisnosti od drog Ko zaključite rehab .
2 Začetek umetnost lahko pomaga razviti samozavest in odvrniti dolgčas .
Vpiti umetnost. Umetnost vam lahko pomaga, da razvijejo samozavest. To je lahkodober način za preživljanje prostega časa v rehabilitaciji in po rehabilitaciji . Če se vam razvije svoj talent , boste morda lahko , da bi nekaj dodatnega denarja , ampakpomembna stvar je, da ga je mogoče stabilizirati , pomoč za lajšanje stresa in dolgočasja . Dolgčas je eden od razlogov, nekateri imajo trd čas Bivanje od alkohola in drog .
Ko vidite umetniška dela , ki ste jih ustvarili sedaj ali v preteklosti , da vam bo pomagal , da zavedaš, da ti imajo vrednost. To je lahkopomoč v skladu off drog in alkohola in vam bo manj verjetno, da bodo vplivali starih " prijateljev" , ki lahko poskušajo prepričati , da se ponovno vključena v samouničevalno navad .
3 Izberite prijatelje, ki vam bodo pomagali pri vaših prizadevanjih , da bo zloraba substanc brezplačno.
Izberite nove prijatelje . Če se družiš z vašimi starimi prijatelji, pitje , verjetno boste spet pil. To morda ne bo zgodilo čez noč , ampak ji dati dovolj časa in da bo. Ne otroku se slepiti, da lahko "visi s fanti " in ne zaidejo v težave . To traja le eno ponovitev , da se spet nekaj zasvojen , tako da ostanejo proč od tistih, ki se uporabljajo , in izberite prijatelje, ki morda ne bo tako razburljivo, toda kdo vas bo podprla v vaših prizadevanjih, da bi ostal trezen in brez drog .
4
Preberite Halapljivo . Namesto porabe dolge ure gledanju televizije , dal TV v omari in se naučite , da bobralec . Preberite, kako biti trezen. Preberite prva oseba račune tistih, ki so uspeli . Preberite si o vseh osnovnih vprašanj , ki bi lahko spremljajo zloraba alkohola in drog , kot sta depresija ali bipolarna motnja . Preberite pozitivno gradivo, ki vam bo pomagal, da se duhovno razvija . Preberite Sveto pismo. Preberite da bi lahko sledili novic. Branje krepi um , intelekt razvija in pomaga , da obdržite svoj um aktiven . To vam lahko pomaga , da pridobijo duševne moči in vas spodbuja z drugimi zgodbami in uvida , da ostanejo od drog in alkohola .
5. Molitev vam lahko pomagajo pridobiti moči, da ostati stran od drog in alkohola , in da bi bil uspešen pri rehabilitaciji .
Molite za Božjo pomoč . Molitev vam lahko pomaga pridobiti moč za premagovanje odvisnosti . To ne dela za mnoge , ampak tudi traja vztrajnost.
6
vzdržati povsem od drog in alkohola . Ne verjamem, da lahko občasno " dip " in ostati trezen. Alkohol in potrebe nasilnež drog sprejeti trdno odločenost, s samim seboj , da ne bo pil , sploh kdaj . Alkohol ni nekaj, kar si lahko privošči ljubiteljsko , kot je lahko veliko . Ima moč nad nasilnežem , innajboljša stvar je, da bo vaš um , da ne piti na vse, vedno , vedno. To je nekaj, kar boste morali biti pripravljeni odreči popolnoma . To jepomemben korak za svoje okrevanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane