Fizične in čustvene Vpliv kajenja kajenje

Odločal prenehati s kajenjem , je odločitevživljenje spreminjanje , ki ima številne učinke. Po MedlinePlus , smrt zaradi uporabe tobaka jenajpogostejši preprečiti vzrok smrti , pri čemer je približno polovica tistih, ki ne nehal kaditi umirajočih problemov, povezanih s kajenjem . Kljub temu, mnogi kadilci ne želijo prenehati , nekateri delno zaradi skrbi fizičnih in čustvenih učinkov, povezanih s prenehanjem kajenja . Pozitivni učinki Fizični

Po SmokeFree.gov , boste dihati bolje , kašelj manj , imajo bolj svež zadah in vaši zobje bodo postali tudi bolj beli . Nekateri drugi pozitivni fizični učinki prenehanja kajenja vključujejo vrača občutek za vonj in okus izboljšala .
Pozitivni učinki na zdravje

Obstajajo številne pozitivne učinke na zdravje prenehanju kajenja . Nekatere koristi za zdravje, so nižji krvni tlak , izboljšano cirkulacijo , zmanjšala tveganje za bolezni srca , kapi , raka, prezgodnjih smrti in sive mrene . Poleg tega je ljudi okoli vas ne bodo ogroženi zdravstvenih težav zaradi pasivnemu kajenju .
Čustvene Učinki

Stop Smoking Nasveti navaja različne pozitivne čustvene posledice prenehanja kajenja . Te vključujejo občutek bolj v nadzor nad svojim življenjem , občutek bolj dodelane , imajo boljšo samozavest in občutek srečnejši. Vendar ,American Cancer Society našteva nekaj negativnih čustvenih posledic, ki jih je treba upoštevati . Ti vključujejo razdražljivost, depresija in anksioznost.
Negativnih fizičnih učinkov

American Cancer Society pravi, da obstajajo nekatere negativne fizične posledice prenehanja kajenja , ki bodo povzročili nekateri udeleženci spet kaditi . Ti učinki se običajno začnejo v nekaj urah po zaužitju svoj ​​zadnji dim , in dobijo vse bolj intenzivna , dokler niso vrhunec dva do tri dni po zadnji izpuh , potem pa so postopoma postale lažje obvladovati , dokler niso povsem umirile , kar lahko traja nekaj tednov . Učinki vključujejo glavobol , omotica, povečan apetit in povečanje telesne mase , težave s koncentriranjem in utrujenost .
Spopadanje z negativnimi učinki

Glede na poročilo, ki ga je Agencija za zdravstvene raziskave in kakovosti ( AHRQ ) , svetovanje , ki vključuje podporo spodbudo in razvoj praktičnih rešitev za težave, jepomemben del prenehanju kajenja . Poročilo navaja, da so odkrivanje in izogibanje situacij , ki povečujejo verjetnost spet kaditi , govorimo o bojih s prenehanjem kajenja , učne metode, spopadanje za osebne boje in ima močno ekipo za podporo vse elemente , ki povečujejo možnostProgram prenehanje biti učinkoviti .