Kako se izogniti tveganjem za pooperacijske poškodba hrbtenice

Če ste pravkar imeli kirurški poseg na hrbtenici , lahko sprejeti pomembne ukrepe za preprečitev nadaljnje škode . Če ne sledite tem korakom lahko privede do poslabšanja prejšnjega poškodbe ali nov problem . Brez ustreznega pooperativne nege , lahko nadomestilo za svojo novo popravljeno - , še vedno zdravilno hrbtenjače z dajanjem dodatno obremenjuje vaših hrbtnih mišic ali drugih področjih hrbtenice. To lahko povzroči nazaj zvin , zlomov vretenc stiskanja , pripeta sindrom kabel ali drugih pogojev. Navodila

1

Prenehajte kaditi . Cigaretni dim slabi kosti, srce in vaš splošni imunski sistem . To je bilo klinično dokazano , da kajenje cigaret povečuje tveganje za nadaljnje poškodba hrbtenice .
2

Vaja rahlo ali začeti program fizikalne terapije . To je pomembno za krepitev mišic in kosti v hrbtu ; V nasprotnem primeru lahko atrofije in oslabi . Preveč vadbe, kot so težke programa za dviganje , ni priporočljiva . Pred začetkom kakršne koli vadbe , poskrbite, da boste imeli ustreznega nadzora z dovoljenjem fitness strokovni ali terapevt . To vam bo pomagalo preprečilo nadaljnjo škodo .
3

Jejte živila, ki spodbujajo zdrave kosti . Kalcij je bistvenega pomena za močno tvorbo kosti , tako da si za živila , kot so mleko , fižol, tofu , utrjene žitarice in kuhano špinačo. Vitamin D pospešuje zdravo absorpcijo kalcija , zato tudi iščejo tuna , losos, jajca in sir.