Self Akupresura za zmanjšanje kajenja

Akupresura jealternativa medicinska tehnika, ki je podoben po obliki in funkciji akupunkturi . Namesto da bi dajanje igel skupaj različnih točkah , akupresura uporablja silo s prstov , dlani, komolce in drugih uteži za stiskanje žile na določenih lokacijah po celem telesu . V teoriji , akupresura moti komunikacijo med živcev in možganov in tako zmanjša simptome odtegnitve in omejevanju željo po kajenju . Poleg tegaredno uporabo akupresure prispeva k zmanjšanju napetosti in stresa s povečanjem krvni obtok , kar pospešuje odstranjevanje škodljivih toksinov . Priprava

Akupresura jeučinkovita terapija , pri delu , saj pomaga , da se sprostite . Pred poskusom delovanje tlaka , globoko vdih , skozi nos in ven skozi usta . Ponovite tolikokrat, kot je potrebno. Jasno vaš um in se poskusite sprostiti . Ko ste dosegli stanje blagi do zmerni sprostitev, relativno , poiščite točke pritiska so najpogosteje povezane s sla po kajenju - mesnato blazinico med palcem in kazalcem in pregibu komolca .

Uporaba

Ko ste se nahajajo ciljna področja , začela s širitvijo svojega prevladujočega roko rahlo pred vami . Zgrabi svoj komolec z ne- prevladujočega roko in postavite palec neposredno v središču komolca gubo . Nežno , a odločno pritiska za približno 10 sekund. Nato prestavite non- prevladujočega roko , premika proti zapestju , tako dapalec se nahaja približno en palec pod komolcem . Pritisnete in držite za 10 sekund . Nadaljevati izvajanje pritiska na spodnjo roko , dokler ne pridete do zapestja . Na zapestju , zgrabi mesnate pad med palcem in kazalcem vašega prevladujočega roko in ga nežno stisnite . Medtem ko je izvajanje pritiska na palcem območju ugriza navzdol nežno na spodnji ustnici in vdihavajte tako globoko , kot lahko. Zadržite dih za štetje štirih in nato izdihnite . Ponovi trikrat . Ta kombinacija občutkov bi deloval proti želje po kajenju , vsaj začasno . Tolikokrat ponovite postopek , kot je potrebno .
Opozorilo

Ne poskušajte uporabiti akupresuro na katerem koli področju kože, ki je boleča , postrga , ali obtolčeni saj to lahko poslabša stanje in nenamerno povzročijo dodatno škodo. Poleg tega , akupresura ne bi smeli poskušal nosečnice , saj lahko povzroči prezgodnje popadke .