2. Uporabite zdravilo za akne brez recepta. Na voljo so številna učinkovita zdravila za zdravljenje aken brez recepta, vključno z izdelki, ki vsebujejo salicilno kislino, benzoil peroksid ali retinoide. Ti izdelki lahko pomagajo uničiti bakterije, zmanjšati vnetje in odmašiti pore.
3. Navlažite kožo. Vlaženje vaše kože bo pomagalo preprečiti, da bi postala suha in razdražena, kar lahko poslabša akne. Poiščite vlažilno kremo, ki ne vsebuje olja in ni komedogena, kar pomeni, da ne bo mašila por.
4. Izogibajte se dotikanju obraza. Dotikanje obraza lahko razširi bakterije in povzroči več aken. Če se morate dotakniti obraza, si najprej umijte roke.
5. Dovolj spite. Dovolj spanja je pomembno za splošno zdravje, pomaga pa lahko tudi pri zdravljenju aken. Ko ne spite dovolj, vaše telo proizvede več kortizola, hormona, ki lahko poveča proizvodnjo maščobe in povzroči akne.
6. Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in lahko tudi pomaga izboljšati akne. Uživanje veliko sadja, zelenjave in celih zrn lahko pomaga zmanjšati vnetje in vašemu telesu zagotoviti hranila, ki jih potrebuje za zdravo kožo.
7. Izogibajte se stresu. Stres lahko sproži izbruh aken. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.
8. Obiščite dermatologa. Če so vaše akne hude ali se ne izboljšajo z zdravili brez recepta, boste morda morali obiskati dermatologa. Dermatolog lahko predpiše zdravila na recept, ki lahko pomagajo očistiti akne in preprečiti prihodnje izbruhe.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com