- Sadje in zelenjava :Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti in drugimi hranili, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšajo zdravje kože. Nekaj posebnega sadja in zelenjave, ki sta lahko koristna za kožo, nagnjeno k aknam, vključuje jagodičevje, citruse, listnato zelenjavo in korenje.
- Celna zrna :Polnozrnata žita, kot so rjavi riž, kvinoja in oves, so dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo in zmanjšati vnetje.
- Pustke beljakovine :Puste beljakovine, kot so ribe, piščanec in fižol, so bistvenega pomena za splošno zdravje in lahko pomagajo izboljšati zdravje kože.
- Zdrave maščobe :Zdrave maščobe, kot so tiste, ki jih najdemo v oljčnem olju, avokadu in oreščkih, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšajo navlaženost kože.
- Zeleni čaj :zeleni čaj vsebuje antioksidante in druge spojine, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati zdravje kože.
- Voda: Pitje veliko vode lahko pomaga ohranjati kožo hidrirano in lahko tudi pomaga zmanjšati nastajanje olja, ki lahko maši pore in prispeva k nastanku aken.
Vendar je pomembno vedeti, da ni univerzalnega pristopa za zdravljenje aken in da tisto, kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi. Če se spopadate z aknami, je priporočljivo, da se pogovorite z dermatologom ali drugim zdravstvenim delavcem za osebni nasvet glede zdravljenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com