Kateri alternativni načini zdravljenja se lahko uporabljajo za bruksizem?

Bruksizem ali škripanje z zobmi je pogosto stanje, ki lahko povzroči poškodbe zob in čeljusti. To je tudi znak osnovnih zdravstvenih težav in bi ga moral oceniti vaš zobozdravnik. Tukaj je nekaj alternativnih ali dopolnilnih zdravljenj, ki lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov bruksizma:

Vedenjska terapija :

- Tehnike za zmanjšanje stresa, kot sta meditacija in joga

- Kognitivno vedenjska terapija za obravnavanje osnovnih psiholoških dejavnikov

- Tehnike za odpravo navad za spremembo vedenja

Ustni pripomočki:

- Po meri izdelani ščitniki za zobe ali opornice za zaščito zob pred škrtanjem

Fizikalna terapija:

- Vaje za sprostitev in krepitev čeljustnih mišic

Akupunktura:

- Lahko pomaga zmanjšati mišično napetost in bolečino

Biološka povratna informacija:

- Posameznike uči nadzorovati mišično aktivnost in zmanjšati bruksizem

Dodatki:

- Magnezij in vitamini B kompleksa za podporo sprostitve mišic

Električna stimulacija:

- Transkutana električna živčna stimulacija (TENS) lahko lajša bolečine v mišicah

Hipnoza:

- Lahko pomaga sprožiti in zmanjša bruksizem

Domača zdravila:

- Topli obkladki na čeljust za lajšanje bolečin

- Nežen pritisk na čeljustne mišice, da se sprostijo

- Izogibajte se kofeinu, alkoholu in tobaku, da zmanjšate mišično napetost

Pomembno je, da se pred začetkom kakršnega koli alternativnega zdravljenja posvetujete z zdravnikom ali zobozdravnikom, da zagotovite, da je varno in primerno za vašo specifično situacijo.