Kako uporabljati Domov revizijah za nespečnost

Milijoni ljudi se vsako leto prizadeta z nespečnostjo , ki se nanaša na stanje nesposobnosti ali težave s spanjem . Simptomi navadno vključujejo pomnilniške spodrsljaji , težave s koncentracijo , razdražljivosti in slabe sodbe . Na žalost je težko najti informacije o naravnih sredstvih in domača pravna sredstva za zdravljenje nespečnosti . Uporabite ta navodila , da se naučijo nekaj preprostih načinov za uporabo doma sredstva za pomoč pri nespečnosti . Tisto, kar potrebujete
vitamina B
Solata
Milk
medu
steklenica buča sok
Sezamovo olje
Proste Prikaži več navodil
1

Bodite dodatek vitamin B čez dan , da pomaga uravnavati raven vitamina v telesu . Zadostuje tiamina , vitamina B , so potrebne ravni za ustrezno pomagati spanec.
2

Naredite decoction ali juho iz zelene solate in jesti za večerjo . Solata vsebuje uspavalnim snovi, da bo pomoč za zdravljenje nespečnosti, seveda .
3

Popijte kozarec mleka ponoči in dodamo med , če ti je všeč. To bo pomagalo izzivati ​​zaspanost .
4

Zmešajte sodo število steklenice buče sok s sezamovim oljem in mešanico vmasirajte v lasišče ponoči .