Naravno zdravilo za sindroma razdražljivega črevesja

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) je zaradi nenormalnih krčenje črevesja , ki povzročajo bolečine in krče , plina , nenadna driska in zaprtje . IBS je na voljo v dveh oblikah : spastičnega kolona IBS povzroča bolečino po jedi , driska in /ali zaprtje, medtem ko je neboleč IBS povzroča nenadne napadi driske med obroki ali po njih ali desno, ko zbujam . Stres jepomemben dejavnik v tem stanju . Kombinacija naravnih strategij lahko pomagajo lajšanje simptomov in obnoviti Normalnost v prebavnem traktu . Uporaba vsak dodatek je predlagal ni potrebna, saj mnogi ponujajo podobne prednosti . Morda bi bilodobro, da se posvetujte s ponudnikom zdravstvenega varstva , ki ima izkušnje holistične medicine pomagali oblikovati dolgoročno režimu zdravljenja , ki vključuje različne možnosti zdravljenja . Prehranska Predlogi

Upravljanje vaše prehrane je eden od najpomembnejših naravnih načinov za zdravljenje IBS . Razmislite pridobivanje testirali za alergijo na hrano; najpogostejši alergeni vključujejo mlekarno , pšenica , koruza, arašidi , Citrus , sojo , jajca, ribe in paradižnik . Ostani proč od rafiniranih živil, kot so bel kruh in testenine ter sladkorja . Zmanjšanje ali odpravo trans -maščobne kisline, ki jih najdemo v komercialno pečenih živil, kot so piškotki , pecivo, pomfri , čebulo in margarino . Če je plinproblem , bi se izognili fižol , zelje, brokoli , cvetača, jabolčni sok , grozdni sok , banane, oreščki in rozine . Izogibajte se dražila, kot so kava , tobak in alkohol . Kuhamo z zdravimi olji , kot zelenjave in oljne repice . Vlaken dopolnila lahko zmanjša krči, napenjanje in plina . Uporaba prebavnih encimov 20 minut , preden se lahko jedo izboljša prebavo in normalizira iztrebljanja . . Pijejo šest do osem kozarcev vode na dan
Prehranski dodatki

Omega - 3 maščobne kisline boriti proti vnetju; sprejme enega ali dva ribje kapsule nafte ali eno žlico ribjega olja na dan. Koencim Q10 zagotavlja mišično podporo , vključno s tistimi v črevesnih stenah; sprejme 100 do 200 miligramov zvečer pred spanjem . Probiotični dodatek določa splošne prebavno zdravje; sprejmejo v skladu z navodili na etiketi. Izvleček semen grenivke bori bakterije , ki lahko povzročijo drisko . Take 100 miligramov ali 09:55 kapljic v pijačo, trikrat na dan . Enako ( S- adenozil -L -metionin ) sprejeti , preden se lahko zajtrk izboljšati razpoloženje in lajšanje stresa , glavni povod za IBS; uporabite 100 do 200 miligramov na dan. L- theanine obravnava stres in zagotavlja podporo za živčni sistem; uporabite 200 miligramov enkrat do trikrat na dan. Melatonin lahko zdravljenje simptomov IBS; sprejmejo 04:58 miligramov eno uro pred spanjem

zeliščnih dodatkov

mačke parkljih obdeluje vnetje in se bori proti bakterijam .; vzeli 20 miligramov trikrat na dan . Reishi goba bori tudi vnetja in okrepi imunost; sprejmejo 150-300 mg trikrat na dan . Uporabite lahko tudi 30 do 60 kapljic tinkture dvakrat na dan. Olive leaf jemočan anti- bakterijsko zelišče; traja 250 do 500 miligramov 2:59 krat dnevno . Česen se bori proti bakterijam in okrepi imunost; sprejme 400 miligramov trikrat na dan . Kapsule metino olje prepreči spazmov v gastrointestinalnem traktu; vzeti eno ali dve kapsuli po obrokih .

Akupunktura in Chiropractic Care

Po pregledu študij na Univerzi Maryland Medical Center , lahko akupunktura izboljša splošno dobro počutje in zmanjša napihnjenost . Chiropractic oskrbe ni bilo raziskano kot zdravljenje IBS , ampak kiropraktiki trdijo, spinalna manipulacija lahko izboljšajo simptome z uravnoteženjem živcev , ki prenašajo impulze na prebavni trakt.
Drugi predlogi

Stres jepomemben sestavni del IBS; sprejemanju ukrepov za njegovo zmanjšanje , sopomemben del naravnega upravljanja. Redna vadba ( ki je lahko tudi lajšanje zaprtje ) , trebušne dihalne tehnike , terapevtska masaža , meditacija in joga (ki je lahko tudi lajšanje bolečin in drugih simptomov ), so vse učinkovite metode , če redno uporablja .

Aplikacije toplote , kot so grelne blazine lahko steklenice vode in kopeli ublaži krče in krče . Hipnoterapija lahko tudi zmanjša simptome. Osteopatija , ki vključuje manipulacijo določene dele telesa, za lajšanje pritožb , kaže obljuba kot alternativnega zdravljenja za to stanje.