Naravnih načinov za povečanje progesterona

poslabšanje ravni progesterona , je eden od prvih znakov bližnjem menopavzi. To se lahko zgodi let pred dejanskim prenehanjem menstruacije . Telo je namenjen za raven progesterona in estrogena , da je v harmoniji . Če se raven progesterona nizke in so povezani s prevlado estrogena , obstajajo naravni načini za povečanje raven progesterona za lažji prehod v menopavzo . Kreme

Mnoge ženske najdejo lajšanje simptomov z uporabo naravnega progesterona kreme v zgodnji perimenopavze , čas neposredno pred menopavzo . Naravni progesteron krema je splošno na voljo prek okenc z jakostjo dva odstotka . Obstaja veliko različnih blagovnih znamk, ki so na voljo . Na splošno jekrema ali gel topično apliciramo na kožo absorpcije. Sledite natančno doziranje navodila na embalaži , in se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo.

Ker je bioidentical progesteron včasih iz divjih mehiški jam , mnoge ženske poskušajo prihranite denar z nakupom enega od številnih živečih mehiških Yam kreme . Problem pri tem je , da nit vsebuje samo progesteron prekurzor , ki v veliki meri nedejavna po nanosu na kožo . Yam kreme lahko dam nekaj koristi z zelo majhnimi količinami fitoestrogene (nesteroidne rastlinske snovi), vendar pa ne zagotavljajo dokumentirane prednosti laboratorij razred USP progesteron . Posvetujte se z zdravnikom , če jedivji mehiški yam krema priporočljivo za vašo situacijo . V nasprotnem primeru , se lahko uporabljajo le kot fizična progesterona kreme.
Diet

Prehrana je ključnega pomena , ko gre za optimizacijo proizvodnje progesterona v telesu . Če želite povečati raven v telesu , porabijo vitamine skupine B , predvsem B6 , magnezija in sprejeti . Sledite navodila za odmerjanje previdno , in se posvetujte s svojim zdravnikom za nadaljnje napotke za dodajanje vitaminov . Druga možnost je, boste našli veliko živil , ki vsebujejo ta hranila , vključno s črnimi traku melase , jajca , mandlji in temno zelena, listnata zelenjava . Poskrbite, da se vključi veliko zdrave pustega beljakovin in zdravih maščob , kot oljčnih olj in oljne repice .
Chasteberry

chasteberry jepogosto uporabljena rastlina, ki zdravi vse vrsti vprašanj, povezanih z menopavzo . Chasteberry ima sposobnost za naravno povečanje ravni progesterona v telesu . Chasteberry čaj, sicer znan kot VITEX , je splošno na voljo v zdravo hrano in fizičnih trgovin. Sledite navodila za odmerjanje previdno. Da je varno za nedoločen čas vzeli .