Zdravljenje sindroma nemirnih nog med nosečnostjo

Izguba dragocenega spanca zaradi sindroma nemirnih nog ( RLS ) med nosečnostjo lahko vpliva na običajne vsakdanje življenje , zaradi vaše stalno potrebo po premiku ali repozicionirati noge. Opravljanje dodatnih kilogramov okoli sredi nosečnosti , indejstvo, da obstajata dva ožilja sistemi ( vaše indojenčka ), se lahko težko na nogah , in lahko povzroči sindroma nemirnih nog . Samo zdravila predpisal zdravnik , se lahko varno jemati med nosečnostjo; ki vključuje over-the- counter zdravil . To pušča številne alternativne metode za lajšanje stanje in vam omogočajo , da dohitijo na nekaj prepotrebno spanje. Navodila

1

kupiti samo- hipnoza CD narejen posebej za lajšanje sindroma nemirnih nog . Greš pod hipnozo je popolnoma varen storiti, medtem ko noseča , ingloboke sprostitve boste doživeli v času zasedanja bo koristilo vam in vašemu otroku . Ne vozite , medtem ko posluša nobenih hipnotičnih materialov. Ležijo v postelji in poslušati hipnozo CDjev .
2

Sprostite se v toplo kopel pred spanjem. To bo dala noge počitek , pomirjajo utrujene mišice , lajšanje stresa in spodbuja zaspanost .
3

masirajte noge za 20 minut z otroško olje ali morda aromaterapijo olja , da se sprostite mišice in napetosti v nogah .
4

Poskrbite , da boste prejeli ustreznih količin - zdravnik odredil vitaminov , vključno s kalijem in železom. Med nosečnostjo , jejte uravnotežene obroke in pijejo dovolj čiste vode vsak dan , da ostanejo hidrirani , še posebej v vročem vremenu .
5

Izboljšajte svoje noge nad svojim srcem izboljšano kroženje in počitka mišice nog . Stopala in gležnji Včasih nabrekne med nosečnostjo , in to skupaj z sindroma nemirnih nog , poziva dviganjem nog , da pomaga zmanjšati bolečine in otekline .
6

Uporabi izmenjajoče tople in hladne obkladke na noge , da pomoč pri lajšanju simptomov : Hot za 5 minut, nato pa hladno za 5 minut. Gre za kratek sprehod lahko pomaga pri sindromu nemirnih nog simptomov in vam omogočajo udobno počiva za kratek čas .
7

Nosite podporno cev dati noge dodatno podporo, ki jo potrebujejo med nosečnostjo . Ta metoda se lahko ublaži simptome in si privoščiti nekaj olajšanja .