Eye vaje , da bi izboljšali Kratek daljnovidnost

očali in v procesu lasersko operacijo so najbolj uveljavljenih zdravil za kratkovidnost , znan tudi kot kratkovidnost . Vendar pa morda ne želite nositi očal ali kontaktnih leč in nimajo denarja za lasersko kirurgijo . V tem primeru , druga možnost je, da preizkusite vaje, ki je po mnenju nekaterih strokovnjakov , ki lahko izboljšajo vid . Vaje vedno ne dela za vsakogar , zatoobisk v očesnim zdravnikom bi bilo v vašem interesu , če ne boste opazili izboljšanje vida . Opredelitev kratkovidnost

kratkovidnost jerelativno pogosto stanje , v katerem lahko jasno vidite predmete, ki so vam blizu , medtem ko so predmeti v daljavi zamegljena. V najhujših primerih bolniki imajo težave s poudarkom na kateri koli predmet, ki je več kotnekaj centimetrov stran. Stanje se lahko poslabša v daljšem časovnem obdobju , ki se začne v otroštvu ali adolescenci , in pogosto je genetsko . Vi se šteje, da imajo vsaj blage kratkovidnost , če imate težave videnje koli predmet, ki je v 20 metrov.
Prednosti oko vaje

primerih, v katerih oko vaje pomagajo običajno vključujejo bolnikov, pri katerih kratkovidnost rezultati , ne samo od genetike , ampak tudi od okoljskih dejavnikov, kot so delaš preveč "blizu fokusa " delo - branje ali gledamo na računalniškem zaslonu , npr . Morebitno korist delaš vaje za oči v nasprotju z zanašajo na očal ali kontaktnih oseb je, da lahko vaje pomagajo rešiti temeljnega problema , morda vam lahko pomagamo, da se ni treba močnejše receptov kot čas goes z .

Možne slabosti vaj očesnih

Nekateri strokovnjaki izpodbijajo idejo, da lahko vaje za oči pozdravi kratkovidnosti . Ti opozarjajo na pomanjkanje dolgoročnih študij na to temo. Tam so bila vprašanja s spletne prevare zaračunavanja za oči programi telesne vadbe , kot tudipomanjkanje doslednih rezultatov tudi iz programov , ki niso prevare. Drug problem je skrbnost bolnika; zaprogram vaj za oči za obetate dela, ga moraš opraviti precej dnevno za obdobje vsaj nekaj tednov .
Bates Metoda

Najpomembnejše vaje za izboljšanje kratko daljnovidnost so del Bates metoda , imenovana za oftalmolog William H. Bates . Vaje najprej sprostite očesne mišice , kar vam omogoča , da prekvalifikaciji oči , da se osredotoči z minimalno obremenitvijo. En primer Bates vaje , ki jih je mogoče izvesti na dan , je , da bi sedel na stolu in zajemajo eno oko z dlanjo . Držite knjigo ali revijo šest do osem centimetrov pred svojim prostim očesom , pa je tudi nekaj, da se osredotoči na približno sedem metrov . Osredotočite se na close- up materialom , nato pa poiščite na dlje predmetu , dokler ne postane tako jasno , namenja le nekaj sekund za tem. Menjata s poudarkom na eni indrugi strani za minuto ali dve , nato pa spremenite oči. Izvesti to vajo vsak dan za približnomesec dni.
Splošne smernice za vaje za oči

Ko delaš vaje za oči , ne smete uporabljati kozarcev ali stikov , razen če ni drugače naročeno vaš zdravnik oči ali drugega strokovnjaka . Ali vaje v non- nebo vpijoče svetlobo. Izogibajte trpele vaše oči , medtem ko delaš vaje . Bodite prepričani , da lahko spočijete oči na koncu vsake vaje . Zgodaj zjutraj je najboljši čas, da naredite vaje , ker so naše oči so ponavadi utrujeni po dnevu v službi . Vendar pa se lahko razdeli vaje - delaš nekaj zjutraj in nekaj zvečer , na primer - da najbolj ustreza svoj ​​dnevni urnik

.